Ashaltienne skrev 2017-01-25 14:14:14 följande:
Hej,
Jag går för närvarande på en pulverdiet som omfattar ca 800 kcal per dag under läkaröversyn och kommer att så göra i 20 veckor. Skillnaden är ju att man med en kostersättning vet att man får i sig alla näringsämnen man behöver. Det är väl den stora faran med att själv försöka hålla en så låg kaloridiet alltså att du inte har koll på om du skulle drabbas av någon brist. Dock borde inte 2 veckor innebära någon fara och troligen inte lite längre än så heller. Om du skulle hålla på i åtskilliga månader eller så då skulle jag rekommendera att åtminstone genomgå någon form av hälsokontroll med blod och urinprov för att kolla att du inte är på väg att drabbas av något även om du inte känner något själv.
Hursomhelst så är det väldigt vanligt att patienter som går på lågkaloridieter genom sjukvården upplever en euforikänsla efter några veckor på dieten. Det låter som att det är något sådant som du själv upplever.
Hej
Jag vet att jag får i mig alla de näringsämnen jag behöver då jag har gjort detta för 2 år sedan under uppsikt från sjukvården. Lämnar även då och då både blodprov och urinprov så jag vet att allt är ok.
Anonym (Ojoj) skrev 2017-01-25 11:50:11 följande:
Oj, hur sjutton klarar du dig?
800 kcal äter jag till frukost, och sedan minst 2200 kcal till annars tappar jag i vikt. Visserligen tränar jag rätt hårt, men ändå. 800 kcal per dag är extremt lågt.
Meningen med det hela är att tappa i vikt
Anonym (Hungrig) skrev 2017-01-26 10:06:48 följande:
TS blir du inte hungrig? Jag äter liknande som dig men ligger mellan 1000-1200 kcal per dag, och det som jag äter förutom det du räknat upp är lättkvarg, Minikeso och stooora mängder sallad, grönsaker, kålsorter och bär. Kalorisnåla saker som ändå gör att man får äta, som fyller magen och som bidrar med vitaminer och mineraler. Skulle tycka det var jobbigt med så små portioner som du äter!
Visst blir jag hungrig om jag inte äter regelbundet dvs att det går för många timmar mellan måltiderna. Men det jag mest upplever är ett sug att äta ngt.
Grejen är att det inte är små portioner jag äter, bara lite kcal i dem. Maten jag äter är väldigt "ren" dvs inte såser och andra röror.
Anonym (Ner i vikt) skrev 2017-01-25 12:40:28 följande:
Jag skulle inte klara mig på 800 kcal/dag och inte utan kolhydrater heller:/. Måste ha energi eftersom jag har ett stressigt , rörligt och krävande jobb. Skulle också bli sjuk hela tiden och tappa mer hår;(. Äter också kosttillskott varje dag som magnesium, vitaminer, d-vitamin och omega 3.
Hur länge ska du äta 800kcal/dag?
Jag kommer att göra det i 18 dagar för att därefter gå upp till ett kcal intag på mellan 1200 och 1500 kcal. Kommer även då att ta in mer kolhydrater i min kost.
