Kyld bröstmjölk

Hej! Om jag pumpar ur bröstmjölk och sätter i kylskåpet, hur "tinar" jag den då? Har tänkt ta med det när vi åker iväg på en lite längre tur och då slipper jag böket att amma där å då. Jag vet att nypumpad bröstmjölk kan förvaras max 6 timmar i rumstemperatur, men hur länge kan kyld bröstmjölk förvaras i rumstemperatur innan den blir dålig? Eller bör man endast vattentina den mängd direkt som ska ätas? Kan man "värma/tina" den kylda bröstmjölken genom att låta den stå i rumstemperatur? Många frågor och funderingar från en nybörjare! Lyckades pumpa ut 150 ml från ett bröst på 20 min!!