Slagit vad - gå ner 10 kg på 10 veckor!

För det första, Trevlig pojkvän du har. För det andra, du är redan normalviktig. Varför ska du gå ner så pass mycket att du nästan blir underviktig. För det tredje, så kommer du aldrig kunna gå ner 10kg av att träna när du redan väger lite. Stora viktförrändringar i början kan nästan bara överviktiga feta göra och du är långt ifrån fet.

Vad är det för kille? Låter som en idiot. Snälla gör det inte för hans skull.

Verkar väldigt dumt att gå ner i vikt för att din pojkvän ska vara nöjd. Vill du själv bli av med dessa kilon eller är det bara han?

Om du trots allt bestämt dig så tycker jag att du ska glömma vågen. Mät kroppen istället och räkna centimeter. 

Kör tung styrketräning med kroppens stora muskelgrupper 3-4 gånger i veckan. Eventuellt kan du köra något pass cardio men det är framförallt styrketräning som formar om kroppen och som dessutom ökar din energiförbrukning i vila. Mer muskler = större energibehov för att behålla vikten. Och nej du kommer inte bli biffig av styrketräning.

Satsa på bra råvaror när du äter. Inga halvfabrikat. Ös på med grönsaker. Se till att få i dig bra fetter som t.ex de som finns i fet fisk, avokado och nötter. Välj långsamma kolhydrater.

Kom ihåg också att du inte vill gå upp dessa kilo igen och då är det viktigt att inte "banta" och gå ner i vikt för snabbt. Det enda som kommer hända då är att du går upp allt och lite till sen när du slutar med din diet. Ta det hellre lite lugnare och försök få till en långsiktig OCH hållbar förändring.

Alltså, jag har ju blivit fet bara att jag inte märkt av det riktigt själv förrens jag skulle använda en vårjacka för ett tag sen. Den gick inte på över armarna! Alla mina kompisar i skolan har också gått upp lika mycket som jag förutom en typ. Men det är massa fett på magen, låren, armarna och ryggen typ.. FETT! Så nog är jag överviktig alltid. Hälften av mig är nog fett nästan! Har köpt större storlekar också i kläderna senaste halvåret utan att jag tänkt på det... Min kille är bara ärlig och det uppskattar jag. 

Det är inte bara så att du börjar få kurvor pga pubertet?

Jag hade väl ungefär samma tankar som du har när jag var yngre. Jag såg allt fett, trots att jag var normalviktig enligt bmi-skalan. Jag startade en intensivträning och började äta mindre. Nekade mig själv mat trots att jag var hungrig osv. Ångrar mig djupt idag att jag behandlade mig själv på det sättet.

För det första - din pojkvän är inte ärlig, han är elak.

Andra- du är inte fet.

Tredje - hälften av dig är inte fett. I kroppen finns leder, ben, vatten, blod, livsviktiga organ osv.

Fjärde - du kan inte gå ner så mkt på så kort tid utan att svälta dig själv - det är inte värt det.

Efter att ha läst igenom dina kommentarer så inser jag att ni har båda en vidrig syn på överviktiga. Jag har flera vänner med överviktskilon och vi har gått på stranden tillsammans i åratal. Funkar finfint. Har aldrig ens tänkt tanken att jag inte skulle vilja ligga bredvid dem.