Jag kan inte träna av olika anledningar. På sin höjd promenader i medeltakt. Ni som gått ner i vikt genom att enbart ändra kosten. Hur har ni gjort?
Jag har en ganska stillasittande vardag men vill få bort typ 10-12 kg som jag dragit på mig under de senaste tre åren.
Jag äter LCHF, de första tre-fyra månaderna så tappade jag 15 kilo enbart av ändring av kosten. Äter fortfarande sen drygt två år lchf för att jag mår bättre och lyckas hålla vikten!
Blodtrycket är bättre, munhälsan är bättre, inte ont i huvud eller leder, acnen som bortblåst och jag kan äta mig mätt varje dag, behöver inte gå hungrig med lchf kost...
Ät bara kolhydrater. Det renar kroppen från gifter och du rasar i vikt.
Jag gick ner 23 kg på 26 veckor enbart med kosten. Jag tränade ingenting alls. Min enda motion var att cykla 1 km till köpcentret några gånger i veckan. Det tar 10 minuter att promenera 1 km men jag cyklade istället för det gick fortare och man blir inte lika trött.
Jag ät en rejäl frukost. Precis hur mycket och vad jag ville.
Sen åt jag middag hur mycket och vad jag ville.
Sen krympte magsäcken mer och mer när den var tom och mot slutet blev jag mätt på en halv macka.
Det enda jobbiga var i början. De första två dagarna när magsäcken skulle krympa. Det gjorde ont att vara hungrig men det var det värt. Men det gör ju inte jätteont.
Jag går ner med hjälp av en app, Lifesum. Den håller reda på hur mycket du kan
äta per dag för att gå ner i vikt.
Jag tycker det är så konstigt. Jag har legat på kaloriunderskott nu i ca 1 vecka. Och det händer ingenting. Dricker mycket vatten, äter typ ägg, frukt, kött tex kyckling... sallad. Har blivit nån liten godis här i helgen. Men absolut inga mängder. En liten snickers.
KAN det bli så att man inte går ner om man äter för lite. Känns ju som man ändå borde göra det. Eller tar det ett tag innan det sätter fart.
Jag vill se resultat snabbt för att hålla mig motiverad. Är en sån som ger upp lätt om det inte händer nåt.
jag rasade i vikt av att typ ha en äggdiet, jag åt som vanligt till lunch men till middag åt jag ibörjan två ägg plus grönsaker och sedan efter två veckor ett ägg och grönsaker, sen så slutade jag såklart med godis, fika och sådant.