Jag kan inte träna av olika anledningar. På sin höjd promenader i medeltakt. Ni som gått ner i vikt genom att enbart ändra kosten. Hur har ni gjort?
Jag har en ganska stillasittande vardag men vill få bort typ 10-12 kg som jag dragit på mig under de senaste tre åren.
jag rasade i vikt av att typ ha en äggdiet, jag åt som vanligt till lunch men till middag åt jag ibörjan två ägg plus grönsaker och sedan efter två veckor ett ägg och grönsaker, sen så slutade jag såklart med godis, fika och sådant.
Jag tycker det är så konstigt. Jag har legat på kaloriunderskott nu i ca 1 vecka. Och det händer ingenting. Dricker mycket vatten, äter typ ägg, frukt, kött tex kyckling... sallad. Har blivit nån liten godis här i helgen. Men absolut inga mängder. En liten snickers.
KAN det bli så att man inte går ner om man äter för lite. Känns ju som man ändå borde göra det. Eller tar det ett tag innan det sätter fart.
Jag vill se resultat snabbt för att hålla mig motiverad. Är en sån som ger upp lätt om det inte händer nåt.
jag rasade i vikt av att typ ha en äggdiet, jag åt som vanligt till lunch men till middag åt jag ibörjan två ägg plus grönsaker och sedan efter två veckor ett ägg och grönsaker, sen så slutade jag såklart med godis, fika och sådant.
Jag tycker det är så konstigt. Jag har legat på kaloriunderskott nu i ca 1 vecka. Och det händer ingenting. Dricker mycket vatten, äter typ ägg, frukt, kött tex kyckling... sallad. Har blivit nån liten godis här i helgen. Men absolut inga mängder. En liten snickers.
KAN det bli så att man inte går ner om man äter för lite. Känns ju som man ändå borde göra det. Eller tar det ett tag innan det sätter fart.
Jag vill se resultat snabbt för att hålla mig motiverad. Är en sån som ger upp lätt om det inte händer nåt.
Jag tycker det är så konstigt. Jag har legat på kaloriunderskott nu i ca 1 vecka. Och det händer ingenting. Dricker mycket vatten, äter typ ägg, frukt, kött tex kyckling... sallad. Har blivit nån liten godis här i helgen. Men absolut inga mängder. En liten snickers.
KAN det bli så att man inte går ner om man äter för lite. Känns ju som man ändå borde göra det. Eller tar det ett tag innan det sätter fart.
Jag vill se resultat snabbt för att hålla mig motiverad. Är en sån som ger upp lätt om det inte händer nåt.
Jag tycker det är så konstigt. Jag har legat på kaloriunderskott nu i ca 1 vecka. Och det händer ingenting. Dricker mycket vatten, äter typ ägg, frukt, kött tex kyckling... sallad. Har blivit nån liten godis här i helgen. Men absolut inga mängder. En liten snickers.
KAN det bli så att man inte går ner om man äter för lite. Känns ju som man ändå borde göra det. Eller tar det ett tag innan det sätter fart.
Jag vill se resultat snabbt för att hålla mig motiverad. Är en sån som ger upp lätt om det inte händer nåt.
Spelar ju ingen roll vad man kallar det. Huvudsaken att man klarar den kolhydratsnåla mathållningen och går ner i vikt. En väninna till mig har en son och sonhustru som äter enl LCHF och hon säger att de äter INGET SOCKER what so ever och jag är imponerad över deras styrka. Inget kaffebröd på släktkalasen.
Men varför blir då anorektiker smalare och smalare fast de inte äter ngt alls?
Skulle aldrig kunna tänka mig dra ner vikt genom kost, åtminstone om man inte vill gå i rullator och sitta i rullstolar i tidigare ålder än planerad.
När man äter så man blir hungrig så börja ju kroppen fettdepåer börja lagra kategorier, protein, fiber, hela kittet ombildas till fett när kroppen känner att man är hungrig. Man måste helt enkelt träna och vara aktivt för att bränna de man trycker i sig även protein etc. Men går man ner i vikt utan aktiviteter och träning då är de inte bara fettmassa du blir av med utan även muskelmassa, efter 30 börja muskelmassan att automatiskt brytas ner om man inte aktivt tränar och bygger muskelmassa vilket är extremt viktigt för kroppen för kunna bära upp kroppen helt och hållet.
Själv försöker jag äta runt 267g proteiner dagligen på 89kg försöker hålla nere fett och kalorier var socker är högt.
5-6 måltider om dagen är ju och rekommendera i små mängder och nyttigt, och gör av med det man trycker i sig, för de enda du vill tappa är ju fettmassa, man vill ju inte tappa muskelmassan gör man det så kommer man ju få räkna med gå i rullator och sitta i rullstol mycket tidigare än om man såg till bli av med endast fettmassa men bibehåller muskelmassan.
Äter man lite, eller äter man för stora portioner utan någon som helst träning kommer bara leda till ökad fettmassa utan någon som helst muskelmassa.