Följas åt ner i vikt med start i augusti?

Loppan84

Äldre 29 Jul 14:07
332 svar

Citera Visa endast Anmäl

Följas åt ner i vikt med start i augusti?

Är det nån mer som ska jobba för viktnedgång som vill följas åt?

Skriver typ en ?mall? här som andra också kan följa om ni vill vara med.

Bakgrund:

Jag har en son på 20 mån. Rätt efter förlossningen gick jag ner nästan hela gravidvikten och låg där tills jag slutade amma. Sen dess (sista 8 mån) har jag sakta men säkert gått upp 8 kg. Jag började nämligen äta väldigt mkt socker när jag ammade då amningen triggade ett sjukt sötsug som jag tyvärr har fortsatt underhålla. Så det är dags att ta tag i detta.

Vikt/mått

Väger 66 kg till mina 164 cm. Midjemått 85 cm, höftmått 100 cm.

Mål:

57 kg. Midjemått 75 cm, höftmått 95 cm.

Kost:

Prövar äta sockerfritt. Ska ligga på nettokalorier på ca 1400 per dag enligt appen Lifesum som jag använder.

Träning:

- högintensiv träning (löpning, spinning etc här måste jag prova mig fram pga det var längesen jag gjorde detta) 1 gång/vecka minst.

- ashtangayoga (intensiv styrkeyoga som jag är van vid och motiverar mig) 2-3 ggr per vecka.

- snabba promenader/cykling till och från jobb (ca 2 km per väg) 2 dagar per vecka
- «
- ‹
- Sida 19 av 33
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden Följas åt ner i vikt med start i augusti?
Loppan84

Äldre 16 Nov 21:25
#181

Citera Visa endast Anmäl

asdfgh skrev 2018-11-16 21:18:28 följande:
Rätt ok, fuskade idag och tog en bulle på mötet när blodsockret började dala för mycket men annars inget socker under veckan.

Var och testade mig för blodgivning för nån månad sen och var förbi och frågade om resultatet i onsdags, fortfarande avstängd pga lågt blodvärde/låga depåer. Käkar därför numera järntabletter vilket ställer till min mage precis lika mycket som vanligt (anledningen till varför jag blev avstängd). Ska försöka härda ut och ta dem varje dag i 1-2v för att få upp värdena innan jag går ner på en nivå som magen klarar av. Förväntar mig inga större resultat här under den tiden Nån mer som är blod/plasmagivare och sm har förslag på järntabletter som funkar med magen?

Utöver det använder jag numera mina gamla jeans på jobbet. De är från mellan barnen och jag kunde inte/knappt stänga dem i somras men nu sitter de rätt bra. 1 cm kvar till att kunna stänga dem utan att mammamagen väller ut ovanför så det är jag rätt nöjd med.

Så skönt!!! Jag hade nästan platt mage och alla gamla kläder satt bra för 3 veckor sen - men nu har jag etr litet däck på magen igen lol. Blir så trött.
asdfgh

Äldre 17 Nov 00:10
#182

Citera Visa endast Anmäl

Loppan84 skrev 2018-11-16 21:25:01 följande:
Så skönt!!! Jag hade nästan platt mage och alla gamla kläder satt bra för 3 veckor sen - men nu har jag etr litet däck på magen igen lol. Blir så trött.
Kämpa på!
Loppan84 skrev 2018-11-16 21:15:01 följande:
Upp. Ligger runt 64 nu, så bara ner 2 kg totalt sen jag började och har nu 7-8 kg till mål igen :-/ Nu i december blir det nog svårt att gå ner, har så mkt jobbmiddagar och julfester och blir svårt att hinna med träningen. Funderar på att bara sätta som mål att försöka komma ner till 62 och sen bara försöka hålla mig där en månad, och sen fortsätta efter nyår. Vad tänker alla andra om december?
Jag tycker det låter som en jättebra lösning att ta dig till 62 och sen ligga still. Om inte annat får det kroppen att vänja sig vid den nya vikten

Jobbet var taktiska nog att lägga årets julfest kl17 den 13e och då vill jag hellre umgås med min familj. Är öht inte så förtjust i julmat så fram till själva jul borde inte vara några problem. Skulle tro att jag släpper på alla krav under jul/nyår och sen fortsätter som vanligt efteråt. Kör ändå inte 100% strikt så det borde inte vara några större problem, speciellt om jag bara tar av sånt som jag faktiskt gillar och inte för att vara social...
sobrio88

Äldre 17 Nov 00:24
#183

Citera Visa endast Anmäl

Loppan84 skrev 2018-11-16 21:15:01 följande:
Upp. Ligger runt 64 nu, så bara ner 2 kg totalt sen jag började och har nu 7-8 kg till mål igen :-/ Nu i december blir det nog svårt att gå ner, har så mkt jobbmiddagar och julfester och blir svårt att hinna med träningen. Funderar på att bara sätta som mål att försöka komma ner till 62 och sen bara försöka hålla mig där en månad, och sen fortsätta efter nyår. Vad tänker alla andra om december?

Jag gillar inte julbord så värst mycket så äter inte mer än under julen iaf och julgodis och lussekatter och sånt tycker jag heller inte om så december brukar inte vara så tuff för mig Det enda är glöggen då men jag tillåter mig själv att ta en cider på en helgen till maten så då kan jag skippa cidern nån gång och ta glögg istället
Loppan84

Äldre 17 Nov 09:05
#184

Citera Visa endast Anmäl

Vad skönt för er som inte har så mkt julmatshets i december!

jag bor i Norge och här är det mkt julfester, både flera med jobb och alla vännergäng ska ha en och så är det med barnen. Det är inte julbord på svenskt vis men man äter en god middag och klär upp sig ordentligt (ibland julmaten oftast inte) men poängen är att fira lite tillsammans. Problemet är väl inte bara maten och alkoholen men att man inte får tid att träna Plus att 1300 kcal som jag legat på är typ omöjligt med alla middagar även om jag inte dricker vin till. Men vi får se ;)
September1518

Äldre 17 Nov 12:03
#185

Citera Visa endast Anmäl

Loppan84 skrev 2018-11-16 21:15:01 följande:
Upp. Ligger runt 64 nu, så bara ner 2 kg totalt sen jag började och har nu 7-8 kg till mål igen :-/ Nu i december blir det nog svårt att gå ner, har så mkt jobbmiddagar och julfester och blir svårt att hinna med träningen. Funderar på att bara sätta som mål att försöka komma ner till 62 och sen bara försöka hålla mig där en månad, och sen fortsätta efter nyår. Vad tänker alla andra om december?
Ah men det är fortfarande ner! Hur lång är du?
Jag har ca 10 kg till målet och nu ligger jag still för igår åt vi gott och drack endel men vi måste kunna njuta av livet också.
Förstår att julen känn svår, SAMMA HÄR!! Älskar allt med julen, godis och maten särskilt. Jag ska inte äta godis förrän julafton, kanske fika, vi får se. Känns jobbigt men tror jag fixar det.
Det låter hur smart som helst! Jag skulle vilja komma ner under 65, där skulle jag också kunna sträva efter att hålla mig till nästa år. Så ca 3 kg kvar
September1518

Äldre 17 Nov 12:03
#186

Citera Visa endast Anmäl

asdfgh skrev 2018-11-16 21:18:28 följande:
Rätt ok, fuskade idag och tog en bulle på mötet när blodsockret började dala för mycket men annars inget socker under veckan.

Var och testade mig för blodgivning för nån månad sen och var förbi och frågade om resultatet i onsdags, fortfarande avstängd pga lågt blodvärde/låga depåer. Käkar därför numera järntabletter vilket ställer till min mage precis lika mycket som vanligt (anledningen till varför jag blev avstängd). Ska försöka härda ut och ta dem varje dag i 1-2v för att få upp värdena innan jag går ner på en nivå som magen klarar av. Förväntar mig inga större resultat här under den tiden Nån mer som är blod/plasmagivare och sm har förslag på järntabletter som funkar med magen?

Utöver det använder jag numera mina gamla jeans på jobbet. De är från mellan barnen och jag kunde inte/knappt stänga dem i somras men nu sitter de rätt bra. 1 cm kvar till att kunna stänga dem utan att mammamagen väller ut ovanför så det är jag rätt nöjd med.
Grymt duktig du är! Det var ändå på en fredag så känns ok! Åh vad roligt med gamla jeansen! Måste kännas jätteskönt, bra jobbat
asdfgh

Äldre 17 Nov 20:54
#187

Citera Visa endast Anmäl

September1518 skrev 2018-11-17 12:03:41 följande:
Grymt duktig du är! Det var ändå på en fredag så känns ok! Åh vad roligt med gamla jeansen! Måste kännas jätteskönt, bra jobbat
Med tanke på hur svårt det är att hitta jeans som inte är stretch idag så är det jätteskönt. Ska bara jaga rätt på mina gamla arbetsbyxor också och börja använda dem i ren protest mot att vi inte fått nya arbetskläder på 8,5 år (på byxorna står namnet på enheten för 2 omorganisationer sen ${#emotions_dlg.djavulsk}$ ).
Loppan84

Äldre 17 Nov 21:58
#188

Citera Visa endast Anmäl

September1518 skrev 2018-11-17 12:03:10 följande:
Ah men det är fortfarande ner! Hur lång är du?
Jag har ca 10 kg till målet och nu ligger jag still för igår åt vi gott och drack endel men vi måste kunna njuta av livet också.
Förstår att julen känn svår, SAMMA HÄR!! Älskar allt med julen, godis och maten särskilt. Jag ska inte äta godis förrän julafton, kanske fika, vi får se. Känns jobbigt men tror jag fixar det.
Det låter hur smart som helst! Jag skulle vilja komma ner under 65, där skulle jag också kunna sträva efter att hålla mig till nästa år. Så ca 3 kg kvar
Samma här, adventsfikor och julmat är så bra. Eller inre för en som försöker gå ner i vikt kanske ;)

Jag är 164 cm och tänker att 55-57 kg är bra för mig. Vad är ditt mål nu igen och hur lång är du?
sobrio88

Äldre 18 Nov 08:08
#189

Citera Visa endast Anmäl

Hade i morse gått ner till 85.5 kg men det var efter min tekopp så ungefär 1 kg har jag gått ner sen i måndags För att inte ramla dit igen så har jag bestämt mig för att unna mig 1 cider/vinglas på helgen samt efterrätt (hallon eller blåbär och grädde) 1-2 ggr per vecka. Kör ju LCHF så det är en efterrätt som får anses vara okej men man ska ju självklart inte äta det varje dag Man måste ju få leva lite också
sobrio88

Äldre 18 Nov 08:11
#190

Citera Visa endast Anmäl

Kan dessutom förhoppningsvis snart börja träna igen också (cyklar med hunden och går promenader endast nu och har gjort i ett par månader). Barnen drar med en massa baciller från förskolan så förkylningarna har gått runt nu i ett par månader.

«
‹
Sida 19 av 33
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Följas åt ner i vikt med start i augusti?

Följas åt ner i vikt med start i augusti?

INNEHÅLL