Jag har börjat träna på gym. Jag kör 12 minuter på crosstrainer, tränar armarna pågrund av en axelskada i ca 30 minuter, kör 12 minuter på en roddmaskin. Men känner att jag vill träna överkroppen. Har en dålig hållning och vill köra rygg- och magövningar. Vad tycker ni att jag ska träna det där på gymmet?
Om du har ekonomi till det så kan jag varmt rekommendera några timmar med personlig tränare. Den bästa investering jag har gjort!
Min pt hjälpte mig att sätta ihop fyra olika program, två överkropp och två underkropp. Övningarna i programmen kan jag ju förstås kombinera som jag vill, men det är bra att ha nåt att utgå från. Men framför allt hjälpte han mig att göra övningarna på rätt sätt, det går att göra så mycket tokigt på ett gym om man inte riktigt vet vad man håller på med.
Min pt hjälpte mig att sätta ihop fyra olika program, två överkropp och två underkropp. Övningarna i programmen kan jag ju förstås kombinera som jag vill, men det är bra att ha nåt att utgå från. Men framför allt hjälpte han mig att göra övningarna på rätt sätt, det går att göra så mycket tokigt på ett gym om man inte riktigt vet vad man håller på med.
Ja man blir förvirrad av allt som finns på ett gym. Jag ska kolla upp det där med pt. För vill ju inte skada mig mer än vad jag redan har gjort. Det räcker med axeln tycker jag. :)
Allvarligt talat så är det bättre att du googlar runt än att betala en PT för en massa strunt.
Strunt? Då har du haft otur och drabbats av nån dålig pt antar jag. Min upplevelse var att det var värt varenda krona. Mycket goda råd, individuellt anpassade övningar utifrån mina specifika problem, oerhört mycket pepp, fantastisk språngbräda in i gymvärlden för en medelålders nybörjartant. Så långt från strunt man kan komma helt enkelt. Inte ens på samma planet som träningsbloggare och youtubers.
Vet inte hur din axelskada begränsar dig men om du kan rekommenderar jag knäböj och marklyft. Kommer åt både rygg och core där. Och allt annat också.
Vet inte hur din axelskada begränsar dig men om du kan rekommenderar jag knäböj och marklyft. Kommer åt både rygg och core där. Och allt annat också.
Jag har en protes i axeln och jag kollade lite på det där med marklyft och det kan jag nog klara. Men får kanske inte ha för många kg på. :)