Gå ner i vikt tillsammans. Stöttning.

Grattis, vilken start du gjort. Jag funderade på lchf men har valt att köra på kaloriräknare. Har en app där jag lägger in allt jag äter och rör mig. Så ser jag exakt hur mycket kalorier jag har kvar. Vägde 113 i söndags, idag 111,9 så det går åt rätt håll.

Min motivation är att köpa nya kläder, det ska jag göra när jag når 100 kg. Tre dagar utan socker och det går förvånansvärt bra. Tar en kopp te med suketter på kvällen, det är lite sött. När började du, hur snabbt gick du ner 7 kg? Är också rädd att det ska stanna av efter ett par veckor.

Ingen frulle låter inge bra.

[quote=79144458][quote-nick]Anonym (Jess) skrev 2018-10-17 09:28:24 följande:[/quote-nick]Jag är på! Vill gå ner ca 30 kg. Gick upp 20 kg på 2 år efter problem med sköldkörteln och kassa matvanor. Sen blev jag gravid och gick upp 22 kg till, vägde till slut 94.4kg. Nu ligger jag på 79.8 kg 7 v efter förlossningen. Kommer dock få gå ner lite långsammare pga amning.

Fösta delmålet är 76.5 kg, hoppas jag når det innan december.[/

Har du någon speciell metod? Vad gjorde du förra gången? Är mest orolig för sockersuget. Men än så länge går det bra...

[quote=79145484][quote-nick]Anonym (Jess) skrev 2018-10-17 15:32:51 följande:[/quote-nick]Förra gången?

Jag har aldrig vägt såhär mycket. Tidigare har jag väl pendlat lite och gått ner genom att banta och träna. Nu när jag ammar får jag ju inte banta och kommer inte träna särskilt hårt. Tanken nu är väl att ta långpromenader varje dag och äta nyttigare. Har slutat med chips och godis. Ibland äter jag lite glass eller nåt annat dumt, men tänker att om vågen börjar stå still så får jag skära ner mer där. Om jag utesluter allt sånt gott helt brukar det skita sig förr eller senare. Tänker att det funkar bättre långsiktigt att äta sånt med måtta.

Annars så är det väl typ tallriksmodellen. Mycket grönsaker och fullkorn och frukt till mellanmål. Hittills har jag gått ner i snitt ca 0.7kg/vecka under de senaste 6 veckorna. Hur går det för dig?[/

Förlåt, läste helt fel. Fick det till att det va andra gången du försökte gå ner i vikt.

Är inte alls hungrig när jag räknat kalorier. Har ett rörligt jobb ovh går runt 15000 steg per dag. Appen räknar in det och jag kommer aldrig ens upp i de kalorier jag får äta. Godissuget är det som förvånar mig mest. Inga problem att gå i en affär utan att bli sugen.

Känner mig än så länge väldigt peppad.

Ska försöka börja jogga igen, måste bara köpa nya skor.

Kämpa på alla duktiga.

Är inte alls hungrig när jag räknat kalorier. Har ett rörligt jobb ovh går runt 15000 steg per dag. Appen räknar in det och jag kommer aldrig ens upp i de kalorier jag får äta. Godissuget är det som förvånar mig mest. Inga problem att gå i en affär utan att bli sugen.

Känner mig än så länge väldigt peppad.

Ska försöka börja jogga igen, måste bara köpa nya skor.

Kämpa på alla duktiga.

[quote=79149117][quote-nick]Anonym (Heja) skrev 2018-10-18 21:25:41 följande:[/quote-nick]Jag är gärna med er och kämpar tillsammans! Är på dag 2 av någon typ av "5 små rätter" om dagen och äter enbart "ren mat": grönsaker, rotfrukter, frukt, fisk osv. Går helt ok, tills jag nu innan läggdags hittade ett paket finnkrisp som jag snaxat på med massa smör. Inte den värsta synden, men känns så typiskt att dag 1 går galant, dag 2 bra - fram till kvällen.

Hur håller ni kvällssuget borta?![/

Jag har än så länge inget kvällssug alls. Kom hem från jobbet för en stund sen och då brukar jag va sugen på nåt. Nu blev det en tallrik fil.

[quote=79149039][quote-nick]Tvåbentmänniskodjur skrev 2018-10-18 20:58:09 följande:[/quote-nick]Hejsan allihopa! Såg att någon här nämnde 16:8 varianten med fasta. Rekommenderar den starkt då jag nu under 4 månader gått ner från 101 kg till 75kg. - 26 kilo totalt. Men ska även tilläggas att jag legat på 600 kcal underskott per dag och en rejäl dos träning. Kriga på det går![/

Vad är det för diet?