Måste sluta tänka - aktivitet/distraktion/hobby?
Anonym (Hjälpmig) skrev 2018-12-02 12:44:15 följande:
Shit asså..... vad svårt det är. Började lyssna på podd i sängen och kroppen e så rastlös, svårt att ligga still...svårt att fokusera och hänga med på vad de säger osv...men efter ca 10 min så hade det lugnat sig... kroppen kändes lugnare och i huvudet var jag mer närvarande i handlingen och vad de sa.... måste fortsätta testa det här! Tänkte varva detta med soduko i veckan ....och se vad det ger :)
Om du INTE kan finna ro och meditera så har du verkligen hittat utmaningen och då blir din hobby att hitta friden.