Min man sa att jag är tjock
Det finns två sätt att gå ner i vikt:
Mindre kalorier in
eller
Mer kalorier ut
(eller en kombination av båda)
Både yoga och dans kan du hitta videos på youtube att följa, det kan du göra hemma. Öka din vardags-rörelse genom att hoppa av/på buss/tåg en eller ett par hållplatser tidigare, eller om du kör, parkera längre bort från jobbet t. ex. Se till att stå/gå mycket på jobb, kolla om du kan få ställbart skrivbord och undvik att sitta hela dagen. Byt ut TV-soffan (eller stolen på jobb) mot en yoga-boll.
Testa föra mat-dagbok en vecka. Jag gjorde det och jäklar vad mycket "osynligt skit" jag upptäckte att jag stoppade i mig! Kaffe/te med mjölk och socker, juice istället för vatten till lunchen eller middagen, en extra skiva ost på frukost-mackan, vitt ris istället för fullkorn eller råris, samma med pasta, osv.