Anonym (qwerty) skrev 2019-05-13 13:17:29 följande:
Jag äter 500 kalorier på fastedagar. Det brukar bli sallad eller soppa eller omelett till lunch. Och sen grönsaker med något protein till kvällsmat, typ lax, kyckling eller som idag halloumi. Jag har två barn hemma varav en aktiv son med mycket träning och en tonårsdotter, så jag vill absolut inte göra någon affär av att jag fastar. Då passar det bra att utesluta frukosten, för jag går ändå innan de kliver upp.
Det funkar bra. Jag blir hungrig på förmiddagen och eftermiddagen, men då tar jag en kopp te. Har en termosmugg som jag tar med mig och det är just när jag är på väg hem/till jobbet och blir hungrig som jag lätt köper något jag kanske inte borde. Jag hoppas verkligen att det ska ge resultat. Jag tänker också att det är en bra metod att hålla vikten i framtiden. Jag har lyckats gå ner 10 kg förut, men så kryper det uppåt igen. Jag förstår att 10 kg kan sticka i ögonen på andra som har mycket mer att slita med, men jag är ganska kort och jag är överviktig. Med min längd hade jag kunna gå ner 15 eller kanske till och med 20 kg utan att det vore konstigt, men det vill jag inte.
Låter ju bra tycker jag, så länge man inte tar up underskottet dem andra dagarna blir det ju minus. Jag tycker det är bra att du tar ansvar för vad du visar upp för dina barn. Jag har själv en tvåårig så vill bryta mina negativa ätbeteende och vara en god förebild.
Jag tycker inte du ska tänka så mycket på vad andra tänker om din vikt, vresig vad du väger eller hur mycket du vill gå ner. Du känner din kropp bäst.