Träna magmusklerna utan att skada ryggen

Man kan ligga på rygg och bara spänna sina magmuskler. Kanske lyfta upp huvudet lite för att hitta rätt.

Generellt ska man vid träning av magen tänka på att liksom dra in naveln mot ryggraden. Det ökar chansen för att det är magmusklerna man använder och inte ryggen.

Olika balansövningar stärker också magmusklerna. Tex att stå på en balansbräda om du jobbar vid skrivbord.

Och kom ihåg att även träna ryggen parallellt.