Gå ned 10 kg, pepptråd!
Här - 0,7 kg. Säkert mkt vätska. Men känner mig lättare o mindre svullen.
Inlägg från: Parasoll
|
-
-
Bra jobbat! Hur lång tid tig det?v i r r a skrev 2019-08-07 08:09:55 följande:
Jaa!! Första delmål uppnått! -10 kg
-
Fel, - 0,5 kg är detParasoll skrev 2019-08-07 08:09:54 följande:
Här - 0,7 kg. Säkert mkt vätska. Men känner mig lättare o mindre svullen.
-
Bra jobbat! Hur lång tid tig det?v i r r a skrev 2019-08-07 08:09:55 följande:
Jaa!! Första delmål uppnått! -10 kg
Oj 10 kg på 3 månader. Bra!v i r r a skrev 2019-08-07 09:07:51 följande:Startade 1 maj. Är väldigt glad att det gick att krympa trots sommar och semester
Men som sagt. 10 kg kvarstår...
-
Första tröningspasset sedani juni.
Sedan i söndags gått ned 1,3 kg. Känns skönt även om det väl mest är vatten.
Kämpa på! -
-2 kg nu.
Känns bra vara 8 kg från målet.
Nu är det bara att kämpa vidare. -
Invägningsdags: - 2,2 kg. Vikt 65,1.
Hur går det för er? -
Just joggat 8 km terräng!
Nöjd -
Nu 64,4 kg, dvs - 2,9 kg.
Hur går det för er? -
Vad vill du med detta inlägg?Aldrigfet skrev 2019-08-17 22:23:53 följande:
Ni pratar om socker och kolhydrater men ingen diskuterar portionsstorlek.
Ät bara tills du blir mätt, det är INTE farligt att fästa (svältläge tar tid) och sluta skylla på saker. Fraser som "oj men man måste få unna sig" "barnet tittade på tv så jag hann inte" osv förstör bara för dig själv. Du gör det så mkt lättare för sig själv att flytta fram dina egna gränser och sen är du tillbaka på ruta ett.
Du kanske inte kan "unna" dig alls dom 4första veckorna.
Någon skriver att det är svårt att gå på kalas, man måste inte äta två av alla kakor och en superstor bit tårta.
Man kan äta i princip vad man vill men det är kalorier in kalorier ut. Jag vet, det är skittråkigt men vet jag att jag kommer röra mig minimalt en dag så äter jag därefter.
Det går att göra och alla här inne kan klara det men man MÅSTE vara tuff med sig själv.
Och jag lovar att ALLA vuxna människor klarar av att inte kunna sig på 4veckor.
Ni ger ju inte Kidsen det så varför måste ni ha det?
(Skillnad mellan vill ha och måste).
Som sagt, all lycka till.
Dags att börja bli hård mot sig själv och klara det här
Känns lite fånigt. -
Som Ts tycker jag du ska ändra attityd.Aldrigfet skrev 2019-08-19 08:13:33 följande:
Vad är det som är så provocerande? Tydligen är det här ny information då det inte diskuterats innan.
Ni pratar om det är nog med råg i mackan eller om det räknas som en promenad att ta barnen i skolan.
Tror jag sett EN person i hela tråden prata om portionsstrl osv.
Men allt ni säger här är också redan "ältat"då det finns en miljon pepptrådar så kom inte med den.
Bemöt det jag säger så kan vi ha en diskussion om viktnedgång istället för att det ska provocera dig att jag inte skriver "gumman" och överdoserar smileys
Ingen har diskuterat innwhåll i kost, om en promenad räknas som motion eller annat du nämner. Du har läst det någon annanstans och svamlar en massa här bara.
Syftet är att peppa varandra. Att hålla diet, och inte äta så mkt som man gjort innan är svårt. Det krävs målmedvetenhet och disiplin. Att börja träna är också jobbigt i början. Alla livsstilsförändringar är jobbiga.
Därav Pepp. Ingen här är omedveten om hur kost osv fungerar. Vi är alla insatta.
Syftet är att hjälpa och stötta inte komma och kritisera. Då kan du hålla dig borta. -
Äter enligt standardmetoden på lifesumapoen dvs 1300 kcal per dag. Löpning 3 ggr i veckan.Nótt skrev 2019-08-21 13:45:23 följande:
Hur går det för dig? =D
Jag har också börjat, har 15 kg jag vill gå ner. Och ja jag vet att man ska göra det hållbart m.m. och det ska jag! Efter min rivstart ;) Går på Nutrilette i 2 veckor sen ska jag jobba fram en mer hållbar metod. Men roligt att följa varandras framsteg! Vad är din strategi? =)
Viktnedgången börjat stanna av, gått ned 2,5 kg på 2 veckor. Men bara vara envis så lossnar det väl. -
Samma här, nån viktplatå trots bra mat o träning. Hur mkt äter du per dag? Jag äter 1300 kcal.Orkide skrev 2019-08-22 06:51:00 följande:
Här går det trögt just nu. Stod still ett tag men nu går det långsamt ner igen. Totalt : 1,7kg ner.
-
Varför kommer du och föreläser sånt alla redan vet?Fenestra skrev 2019-09-05 16:00:17 följande:
Så sant men ni fattar inte!
Tummen upp Aldrigfet!
Ni måste FÖRST förstå varför ni äter och identifiera känslor kring ert ätande.
Maten är väldigt ofta bara en sekundär orsak till viktuppgång.
Nutrilett är absolut ingen lösning! Ät riktig mat!
Om dieter skulle funka så hade de inte behövts. Alla hade varit smala. Men varken pulver eller dieter funkar. Det är ju själva meningen med det. De skall inte funka för då kan tillverkare/skapare tjäna pengar på er /oss.
Rör på er och va glada framför allt! Det är det som är nyckel till att man till slut hamnar i vikt och mentalbalans.
Att strikt utesluta någonting från sin mathållning funkar absolut inte i längden.
Däremot är det viktigt (förstås) att göra en viss begräsning i kaloriintag.
Äta mindre men inte förklara tid till vissa livsmedel. Om man är inte allergisk så klart.
Att röra på sig, sova ordentligt, dricka vatten och äta mindre av samma mat som man lagar till hela familjen - är nyckel till framgång.
Och glöm inte att se livet från den ljusa sidan när ni smågnäller att vikten har avstannat...
Det mesta sitter som bekant i huvudet på er(oss)...
Denna trådens syfte är inte att lära ut hälsosamma matvanor (som vi redan känner till) utan att peppa varandra.
De som är med i tråden är knappt överviktiga. Det handlar om att bli av med några trivselkilon.
Meningen med tråden är inte föreläsning. Meningen är pepp.