Jag har ökat mitt löptempo och springer milen under 50 minuter och 5 km under 23 minuter. Styrketränar även. Då svarar vågen med att visa 2 kg plus på en vecka? Samtidigt har jag börjat ändra min kost, äter inte godis och bröd samt äter mindre portioner.
Tanken var att jag skulle gå ned några kilo och inte upp. Skit!
Nån som har erfarenhet av detta?
Sluta stirra på vågen!! Det är inte vikten som avgör om kroppen är hälsosam utan grundfysiken, konditionen mm.
På en vecka kan vikten flukturera 2kg utan problem bara baserat på hur mycket vätska/mat man har i kroppen.
Är det så att du ändå går upp i vikt, så har du troligtvis börjat äta mer som följd till din ökade träning. Styrketränar du är ju chansen även att du fått lite muskler som har tätare densitet än fett - så det vore ju bra!
Nu har jag gått ned dessa kilon, vilket gör att jag står på plusminusnoll efter snart två veckors "deff". Märkligt!
Du vet att muskler väger va? Du vet oxå att när man stirrar på en våg så blir man knäpp. Inget fel och vara sund o träna o äta rätt, gör så själv MEN jag tränar och rör på mig för att kunna njuta av ALL MAT, tror de blivit en sjuk Värld, absolut vi ska ta hand om våra kroppar och må bra o inte bli feta men det kan gå över styr på andra hållet. Att hela livet kretsar kring muskler, träna, träna och träna så man istället går upp för man stressar över det.
Inget jag har problem med. Jag tycker många kroppar har alldeles för mycket fett och för lite muskelmassa, även smala. Jag vill må bra länge, även som gammal, och det gör man i en vältränad och matbalanserad kropp.
Men när jag påbörjar min deff efter en lång tids muskelbyggande och går upp i vikt som ett svar på denna, vill jag givetvis veta vad jag gör för fel. Det är sjukt omotiverande!
Nu har jag gått ned mer i vikt och ligger på minus. Ökade proteinintaget, drack betydligt mer vatten och det gav resultat.