Äta efter kvällsträning?

Tränar du väldigt långa och hårda pass? Annars behöver man ju inte äta "bara för att". Din kropp återhämtar sig med middagen du ätit under kvällen.

Annars kanske någonting av: en näve nötter, en banan, ett kokt ägg, lite filmjölk med müsli, en knäckemacka med ost, kvarg, fruktsmoothie.

Beror på om du tränar för ett maraton, eller springer under milen, och hur snabbt du behöver vara i form för nästa pass :)

Varför skulle du behöva "återhämtning" i form av mat efter träningen?

Halloj! 

Jag brukar lägga mina löppass efter middagen på kvällen, då jag har som mest energi kvällstid.

Har ni några tips på vad jag kan äta för återhämtning om jag redan ätit middag innan? 

Vill helst inte äta ett för mastigt mål då det nära inpå sovdags.

Har alltid fått till mig att man bör träna i anslutning till en huvudmåltid, för bästa återhämtning, annars är det waste, vilket satt lite griller i huvudet på mig och gjort att jag tränat tidigare på dagen (då jag har 0 energi) 

Finns någon mer kvälls - tränar Nisse här? 

Halloj! 

Jag brukar lägga mina löppass efter middagen på kvällen, då jag har som mest energi kvällstid.

Har ni några tips på vad jag kan äta för återhämtning om jag redan ätit middag innan? 

Vill helst inte äta ett för mastigt mål då det nära inpå sovdags.

Har alltid fått till mig att man bör träna i anslutning till en huvudmåltid, för bästa återhämtning, annars är det waste, vilket satt lite griller i huvudet på mig och gjort att jag tränat tidigare på dagen (då jag har 0 energi) 

Finns någon mer kvälls - tränar Nisse här? 

Du har väldigt många tidigare inlägg med funderingar om träning och kost där det skriker ätstörning, vilket du också medger i trådar. Du är rädd för livsmedel som gräddsås, du frågar frågor i stil med hur mycket andra unnar dig för att få veta om du gör rätt eller fel enligt dig själv. Du verkar tro på vad du först fått lära dig vilket jag antar är dåligt research a la proana...Detta är jätteskadligt.

Är du hungrig efter träning? Ät.

nej, så otroligt korkat...

TS äter knappt mat i vanliga fall. Att äta något efter träning är inget negativt. Det behöver inte vara en hel pizza utan kan vara ett mellanmål om TS redan ätit middag.