Någon mer som undviker gym som kvinna?

 Visst att det finns många människor idag som är kropps-/utseendefixerad men de flesta män/kvinnor som går på gym är där och fokuserar enbart på sin egen träning för att bli starkare och bygga upp sig själva till att få bättre kropp och hälsa.

Många ja, de flesta faktiskt. Jag har kikat in på gymmen där jag bor och det var inte vanliga människor som tränade där. På deras hemsidor kan man läsa att man behöver inte vara vältränad innan man går dit, man ska inte känna någon press, alla är välkomna. Så, varför var det bara de som redan var vältränade som tränade där? I nya snygga kroppsnära kläder? Tränar de bara för sin hälsa, eller gillar de även att visa upp sig? Och oftast så var det fler kvinnor som tränade. Var var alla männen? De som glor på kvinnor i tajta kläder?

Jag tog mig mod, att skriva om något som jag faktiskt inte brukar prata högt om. Om egentligen inte ibland mina bekanta med.

Jag har alltid varit otrygg och aldrig riktigt gillat mitt utseende och kropp. Jag är närmare 40 idag. Och det kommer liksom aldrig att ske. Jag har accepterat det och kan kontrollera det. Om jag är själv. Men t.ex. så badar jag aldrig ute. Hatar att visa mig i baddräkt osv. Bär aldrig kjol, klänningar.

Nu till min fråga, är det mer kvinnor som undviker att gå till ett gym pga av män? Jag tycker det är obehagligt. Och män ser ju bara utseende och kropp i kvinnor. Då jag på senare år. Blivit överviktig. Och med tanke på att jag upplever att kropphetsen och utseendesfixering I detta land. Blivit mycket värre. Kommer jag nog aldrig besöka ett gym.  Om det inte finns gym för enbart kvinnor? Men jag tror dom har tagit bort det.

Jag brukar göra övningar hemma. Men ibland önskade jag att jag kunde besöka ett gym. Utan att känna oro. Och bara kunna slappna av. Tyvärr är det ju en miljö där mycket män vistas. 

Hur gör ni andra? 

Det skulle vara konstigt om de som gymmar inte vore vältränade?
För en överviktig nybörjare rekommenderar jag Friskis och Svettis, där går många nybörjare och även överviktiga.
Ett alternativ är vattengympa i simhallen, de flesta som går på vattengympa har övervikt , många har rejäl övervikt, det är väldigt bra träning för överviktiga .
Ett annat alternativ är att gå en nybörjarkurs på ett gym, vissa gym har det, då får du träffa andra nybörjare. 

På mitt gym finns inga speglar, bara i gruppträningssalen. Den stora spegeln i gruppträningssalen är för att man skall se sina egna rörelser. Friskis och Svettis brukar inte ha speglar alls. 

De flesta som tränar seriöst på gym kommer inte att döma dig. Gymkulturen är oftast bra och inte dömande. 

Däremot har vissa gym, speciellt "innegym", en del utseendefixerade personer som kan vara dömande. Och yngre personer kan också vara dömande. Annars tror jag kvinnor är mer dömande. De skvallrar mer än män.

Jag har gymmat i 27 år och skulle acceptera dig fullt ut oavsett i vilket format du kom och det skulle även alla andra män jag känner som tränar på gym. Jag skulle vänligt ge dig tips om jag såg att du gjorde något tokigt. Men annars skulle jag låta dig få ditt space.

Jag tror du måste fundera varför detta är så ångestladdande för dig? Har du vuxit upp i en miljö eller vistas i en miljö där du råkat på ovanligt många som bara går och kommenterar utseende, vikt, klädval, eller nån "stark" bara som gör det? För jag vet precis som du hur sådana med tiden till slut nöter hål i ens vägg, särskilt om den under en tid är svagare än den brukar vara. 

Hade jag varit dig så hade jag till exempel utsatt mig för miljöer där du ser hur precis många kroppar faktiskt ser ut, till ex på ett badhus, långa, korta, "tjocka", "smala". De som är okej med det är okej med sin självbild, även om de själva kan konstatera att något är "fel" enligt deras egen eller enligt någon annan. Du får börja tänka att det här är subjektivt. Någon kan tycka din näsa är fin. Någon annan att den är för stor. Man kan fortsätta i all evighet. 

Jag har fått jobba på att tycka om min kropp där jag la skulden på mig själv eller rättare sagt då min kropp. Min kropps funktionalitet. Jag har varit helt okej med hur jag ser ut om jag varit för smal eller lagt vikt på. min fokus har inte varit det yttre (men känner de som fastnat i det yttre på det planet) utan mitt har varit funktionen då jag både varit sjuk och varit skadad.

Det finns gym med olika stuk och inriktning. Allt från privata flashiga dyra anläggningar till halvflashiga kedjor, mindre flashiga kedjor och rena hard core byggargym.

TS kolla där du bor om det finns flera gym. Som någon skrev ovan är Friskis & Svettis billigare och mer folkligt. Att träna i grupp peppar vissa, andra inte. 

Möjligheterna till hemmaträning är stora med allt som finns online och några redskap hemma. Sin egen kroppsvikt räcker väldigt långt, att bygga styrka behöver inte betyda en maskin på gymmet. Dessutom kan övningar med egna kroppvikten aktivera fler muskler på en gång samt öva balans och rörlighet.

De flesta kommuner har även utegym, kanske det kan vara något?

Att göra powerwalks i backig terräng ( jag kör backigt terrängspår) bygger styrka i benen och ger kondition, det är också träning. 

Hoppas du hittar din träningsform och rörelseglädje. Haka inte upp dig på att träning=gym. Man kan träna på en massa andra sätt.

Precis så känner jag också. Jag går inte fram och hälsar, men visar med ett vänligt nick att det är kul att de är där.

Sen är det ju säkert beroende på gym. Där jag tränar (Nordic Wellness) så är det alla möjliga slags människor, både smala och kraftiga, kvinnor och män och yngre och äldre och aldrig har jag noterat att någon skulle bete sig nedlåtande eller dömande mot någon. De flesta som är där gör sina program, har musik i öronen och tittar ner i sina mobiler mellan sina reps. Ingen glor, stirrar eller fnyser. Man känner igen de flesta som är där regelbundet: man utbyter några artighetsfraser och sedan kör man igång.

Samma här. Alla är nybörjare i början, och det spelar ingen roll om man inte går in för träning ordentligt heller. Man är där för sin egen skull. Speglar är bra för att se vad man gör även för mig som är en gymråtta sen 30 år tillbaka.

Sen ska man vara medveten om att gym kan vara en plats för dom som kanske inte har så bra självkänsla, det är utseendebetonat. Du vet inte hur den vältränade killen bredvid dig känner inuti inför sig själv. Men dom inbitna gymrävarna är ett trevligt hjälpsamt släkte, du behöver inte känna dig dålig pga. hur du ser ut. Dom flesta är där för att dom trivs, man gillar när andra trivs där med.