Viktnedgång

Nej. Var är frukosten? Nåt mellanmål är bra också. Och var är alla grönsaker och lite frukt? Dvs vitaminerna.

Nej, låter inte som den optimala kosten. Bättre kan du. Tänk renare mat (fiskpinnar är ju 50% panering?), mycket grönsaker. Räkna kalorier i början så du vet hur mycket du får i dig.

Vad åt du innan du försökte gå ner i vikt? 

Nej

Jag är normalviktig och går lätt upp i vikt när jag äter bröd, och då äter jag t.om bra bröd med 50% havremjöl. Så de skulle jag ta bort

Istället för fiskpinnar skulle jag ta ren torsk eller lax. Med grönsaker till

sedan till mellanmål keso, frukt eller nåt naturgodis. 

Beror väl på din ålder. Jag själv hade rasat i vikt med den dieten men min mamma hade nog sett likadan ut, för det är typ så hon äter.

Äter du ingen frukost? 
Du äter nästan bara kolhydrater. Jag är absolut ingen GI/LCHF-förespråkare, men försök att minska det lite. 
Byt ut fiskpinnarna mot tex. en bit lax. (köp frysta portionsbitar, så blir det lika enkelt att laga som fiskpinnarna.
Byt ut en del av riset mot grönsaker.
Byt ut en av smörgåsarna mot ett kokt ägg, och lägg någon grönsak på smörgåsen.
Egentligen är det bättre att äta lagad mat till lunch med, om du kan.