Anonym (S) skrev 2015-01-29 10:18:47 följande:
Det funkar bra med proteinpulver om du hellre vill dricka det, själv lägger jag hellre till mat som en extra köttbit, ägg och liknande. Men det är en smaksak, jag är en hungrig person, hehe :)
Mitt bästa proteinpulvertips är att skaka pulver med vaniljsmak med mjölk tills det är ordentligt skummigt, sedan blanda med en kopp kaffe. Det blir som en krämig vaniljcappuccino, sjukt gott tycker jag! :)
Annars äter jag rätt mycket bra fett (avokado, nötter i hemmagjord müsli), och protein (kött, bönor, linser, ägg) och mindre kolhydrater, fast utan att köra lchf.
Tack så hemskt mycket för proteinpulvertipset! Ska absolut prova, älskar kaffe ;)
Anonym (M) skrev 2015-01-29 10:53:03 följande:
Om du ammar så ska du inte banta (inte LCHF heller), träna annorlunda istället.
Nejdå, jag ammar inte så det är ingen fara! Tack för omtanken :)
Anonym (Häng i) skrev 2015-01-29 11:02:11 följande:
Varför känner du att du behöver göra mer? Kan du inte bara fortsätta som du börjat på. Man får platåer ibland, så funkar det med viktminskning. Men håller du fast vid att röra på dig och har ordning på kosten så kommer du säkert fortsätta gå ner. Det kanske tar en veckan ill. Eller tre. Men det kommer, högst sannolikt. Jag skulle som redan rekommenderats, lägga till litet styrketräning. That's it. Och styrketräning kan mycket väl vara plankan, armhävningar, dips, benböj, utfall m.m. Behöver inte innefatta några vikter alls...
Jag vet inte.. Det känns så bra att se vågen gå ner och man blir kanske lite ivrig.. Men det är ju sant, det tar den tid det tar egentligen men har läst att kroppen vänjer sig efter ett tag. Tittar på vänner som hela tiden utmanar att lyfta tyngre, springa längre, svettas mer osv osv.
Säger inte att det är där jag vill hamna men jag tror att när man väl ser resultat vill man liiiite längre.. om du förstår?