Bra idé/sätt att räkna kalorier?
Jag försöker hitta ett sätt att gå ner i vikt på. Bästa sättet jag kommit på som ger mig koll är att räkna ut hur mycket 100 kcal är av olika livsmedel, och sedan äta i enheter. Till exempel skulle en dag se ut så här:
Frukost, 4 enheter:
1 enhet frukt eller grönsaker
1 enhet mjölkprodukter eller ägg
1 enhet bröd eller flingor
1 enhet pålägg
Mellanmål:
1 enhet frukt eller grönsaker
Lunch:
2 enheter grönsaker
2 enheter kött, fisk, fågel eller bönor
1 enhet pasta, potatis eller ris
1 enhet sås
Middag:
Samma som lunch
Kvällsmål:
2 enheter av vad som helst.
Ungefär. en enhet är alltså lika med 100 kcal.
Vad tror ni, kan man göra så här? Man får kanske tweaka till det lite?