Fjäril kär skrev 2019-03-20 07:17:11 följande:
Jodå det går.
Det handlar om att träna på att stå upp för sig själv och säga nej. Att inse att du alltid har ett val. Att på förhand välja det bättre alternativet. Hemma kan du tex välja bort dåliga forum på nätet som får dig att hitta dåligt umgänge, du kan avfölja och blockera på sociala medier, du kan boka in saker så du slipper följa med ut när fel vänner frågar om sällskap osv.
Ta beslut att inte ha någon pojkvän alls det här året. Inte förrän du lärt dig att säga nej till fel kille. Se det som en vinst att slippa bli sårad och utnyttjad.
Börja i den änden. Ju oftare du kan säga nej ju lättare har du att hitta rätt alternativ, du känner dig friare och mer värd och du kan förstå att inte ta skit.
Men hur GÖR man det då i praktiken, alltså face to face? Att stå upp för sig själv osv. Valt bort vissa dåliga forum o avföljt sociala medier har jag gjort nu.
Bra förslag också det där om pojkvän! Om att sätta en gräns för sig själv.
En grej med mig är att jag kan komma på mig själv t ex när jag står o pratar med folk att jag liksom urskuldar mig, visar dom att jag är "underlägsen" på olika sätt. Kan inte beskriva riktigt mer än med blickar, miner o sånt. Antingen kommer jag på det just då eller i efterhand, att "nu gjorde jag ju så där igen!?". Som om det är ett invant beteende. O jag skulle nog behöva öva bort det praktiskt, idealiskt vore nog rollspel, nån slags teaterövningar eller vad det kan heta. Om det gick, o det nu finns nåt sånt..?