Veckans BOOST: Du är vad du tänker!

Dina tankar är kraftfulla, de påverkar hur du mår och känner dig. Men hur enkelt det än låter så är det supersvårt att när allt går emot dig - ändå tänka positivt. Så hur gör man för att tänka rätt tankar? Vår boostexpert har knepen.

Dina tankar är så dynamiska, de kan antingen hjälpa dig att bygga upp dig att bli ännu starkare och nå dina mål men de kan också strula till det för dig och stjälpa dig. Det är just därför det är så viktigt att träna på att tänka mer rätt än fel. Det har alltså inte alltid att göra med att "Åh, nu ska vi tänka positivt!". Se istället dina tankar som en enda stor biceps, precis som som du kan träna fysiskt, så kan du träna upp dina egna tankar. Det är inte alltid som att det blir som man tänker, men du ÄR som du tänker. Så därför ska jag boosta dig och ge dig konkreta tips!

1. Försök att visualisera mer av det du vill ha – varje dag. Styr tankarna åt det du vill ska hända. Vi är mer specialister och tänker hellre på vad vi inte vill ha, och då är risken stor att även det blir en självuppfyllande profetia.

2. Kommunicera mer positivt och konstruktivt till dig själv och om dig själv. Om du gör det oftare så kommer ditt inre språkbruk att ändra sig utåt sett, du kommer prata mer positivt, i andra termer till andra människor – och om andra människor.

Vad tycker du om Veckans Boost?

3. Sätt upp inspirerande målbilder som ger dig ökad lust och energi i nuet, så du har någonting att se fram emot.

4. Lär dig någon form av avslappning. Att gå ner i varv och hämta kraft kommer hjälpa dig att verkligen boosta dig själv!