Barn & ångest

1. Var lugn, det är helt normalt 

Ångest är en normal del av livet och alla upplever det. Därför är det otroligt viktigt att vi tidigt berättar att det är normalt att känna sig orolig, rädd och ledsen och att det inbland finns en anledning till det och ibland inte. 

2. Ångesten kan omvandlas till ett lärorikt tillfälle 

Det blir lätt att man som förälder försöker skydda sina barn från det de är rädda för. Men se till att de då och då faktiskt får möta sina rädslor och inse att det inte är så farligt. 

3.  Du kommer lära dig att se tecken på ditt barns ångest 

Barn är som känt mycket bättre än oss vuxna på att säga vad de tycker, tänker och känner – MEN ibland håller de saker inom sig. Det är då du som förälder är observant och märker om något verkar knasigt. Undvikande av vissa situationer och platser är ett sådant exempel. Vill ditt barn inte gå förbi grannens hus där det finns en skällande hund kan det vara ett tecken på underliggande ångest. 

4.  Dina frågor och svar har stor inverkan 

Om du känner på dig att ditt barn har ångest över någonting uppmuntra dem då till att prata om det. Värdesätt barnens känslor högt, minimera eller avfärda inte. Fråga hur det står till och se till att svara så pedagogiskt du bara kan. 

5. Relatera till när du var barn

En viktig sak är att dela med sig till barnen av sina egna erfarenheter. Säg gärna "När jag var liten var jag också rädd för clowner men nu tycker jag de är jätteroliga" – det får barnet att inse att de inte är ensamma om att känna något och att känslan kan ändras. 

6.  Ångestfyllda föräldrar leder till ångestfyllda barn 

Detta talar nog ganska mycket för sig självt. Barn påverkas otroligt mycket av hur föräldrarna mår och agerar. Samtidigt kan du ju inte hjälpa om du får ångest över någonting. Viktigt i detta fall är att du prioriterar dig själv och ser till att ha någon att prata om problemet med. Risken är annars att det fortsätter och ditt barn hinner påverkas. 

7. Barn söker alltid efter en lugn och trygg famn 

Alla söker vi efter trygghet, framför allt i situationer av ångest. Se till att hålla dig lugn och förnuftig i situationer när ditt barn inte är det. Självklart är det okej att känna oro och stress om ditt barn mår dåligt men försök att inte visa det. 

Foto: Shutterstock

Se i videon nedan: Experten svarar: Hur vet jag om mitt barn lider av stress?