Mindfullness kurs
Idag har vila har blivit något svårt, som vi får lära oss att göra igen. Det är precis som med träning – prioriterar man det så hinner man inte. Vi behöver bli påminda om oss själva, och vilka vi är bakom all stress. Maria Helander är utbildad beteendevetare och samtalscoach, och har vidareutbildat sig inom mindfulness och yoga.
Lär kan du läsa mer om Maria i en intervju!
Under åtta lektioner kommer du att steg för steg få vägledning i mindfulness genom:
- Övningar
- Kunskap
- Din egen växande erfarenhet
Vad är mindfulness?
Mindfulness innebär att vara medvetet uppmärksammad på ögonblicket genom att observera det omkring och inom dig, utan att värdera och bedöma. Vi ställer om oss från att "göra" till att "vara". Vi tar in nuet som det är och inte som vi önskar att det borde vara.
Genom mindfulness får du:
- Bättre sömn
- Ökad fokus
- Hantera svårigheter
- Minskad stress och oro
- Starkare immunförsvar
- Bättre koncentrationsförmåga och arbetsminne
- Lägre stressnivåer och blir bättre på att hantera svårigheter
Tre andetag kan vara det som skiljer mellan stressad och lugn. Varmt välkommen till en resa i ögonblicket. Till en investering i din hälsa och din framtid.
Här kan du köpa Maria Helanders onlinekurs! Uppge koden ”närvaro” för att få 20% rabatt.
