Annika kurs

Publicerades: 28 Mar 2019, 15:26

Redaktionen

Känner du att det är dags att hitta tillbaka till träningen, men har svårt att komma igång? Då är kursen "Kom igång med träningen på 4 veckor!" något för dig. Författaren och träningsprofilen Annika Sjöö håller i en onlinekurs där du kommer igång med träningen och de enda förkunskaper du behöver är att ha en kropp!

Syftet med kursen är att ge inspiration till träning och att lägga grunden till ett fortsatt liv i rörelse. Kursen passar särskilt dig som känner att du har svårt att hitta motivation till träning och vill kickstarta igång träningen!

Kursen innehåller:

- Ett 4-veckors träningsupplägg med tre träningspass i veckan (totalt 12 träningspass) och du väljer själv vilka dagar du vill utföra passen.
- Inga redskap behövs till träningspassen, men en träningsmatta kan vara skönt att använda.
- Träningen är anpassad till att både kunna utföras hemma och/eller på gymmet. Träningsupplägget är progressivt - det startar lugnare och ökar successivt i intensitet.
- Träningspassen innehåller både styrka och kondition. Vissa pass är således mer styrkebetonade och andra mer konditionsbetonade.
- Alla träningsövningar är i videoformat och passuppläggen beskrivs i text.
- Alla deltagare tränar utefter egen förmåga!