Misstaget många föräldrar gör – när barnet ska sluta med napp

Nappen kan vara en riktig räddare i vardagen. Den tröstar, hjälper vid läggning och kan göra stor skillnad när barnet är litet. Samtidigt kommer ofta en punkt när många föräldrar börjar undra om det är dags att trappa ner särskilt när nappen används ofta, även dagtid.

Innan ni bestämmer er för hur ni ska göra, kan det hjälpa att förstå varför det kan vara bra att sluta i rätt tid – och vad som brukar fungera i praktiken.

Varför kan det vara bra att sluta?

1177 beskriver att napp kan vara positivt för små barn, bland annat som tröst och vid sömn. De nämner också att napp vid sömn kan minska risken för plötslig spädbarnsdöd. Samtidigt kan långvariga sugvanor påverka tandställningen, till exempel ge bettfel.

Rikshandboken i barnhälsovård lyfter att ju längre och mer intensiv sugvana, desto större risk för bettpåverkan, men att bettet ofta kan självkorrigera om barnet slutar i tid. 

Vilken ålder är det lagom att sluta?

1177 tipsar om att man kan börja minska napp dagtid när barnet börjar säga sina första ord, ofta runt ettårsåldern. De skriver också att det är bra att försöka sluta helt i tre–fyraårsåldern, och innan vuxentänderna kommer. 

Folktandvården skriver också att napp kan påverka tandställningen om barnet inte slutar före 3–4 års ålder. 

Så kan ni göra – ett upplägg som ofta funkar

1. Begränsa nappen först

Många lyckas bättre om nappen först blir “en sovgrej”. 1177 föreslår att du kan styra användningen, till exempel att barnet bara får nappen när det ska sova.

Exempel:

• vecka 1–2: napp bara hemma
• vecka 3–4: napp bara vid sömn
• sen: sluta helt

2. Förbered barnet och bestäm ett datum

1177 tipsar om att prata i förväg och bestämma en dag tillsammans, gärna i en period utan stora förändringar.

3. Plocka undan alla nappar när ni kör igång

När ni väl slutar blir det mycket svårare om “reservnappar” dyker upp. 1177 föreslår att ni ser till att inga nappar finns framme och att ni stöttar barnet extra.

När det blir jobbigt – så hjälper du utan att ge tillbaka nappen

1177 skriver att vissa barn kan bli ledsna när hen ska sluta med napp, det är trots allt en trygghet som försvinner och att du behöver trösta och stötta. Snabba tips som brukar hjälpa:

• extra närhet vid nattning
• en “ersättningströst” (snutte, gosedjur)
• samma rutiner varje kväll
• korta, lugna besked: “Jag är här.”

Vanliga missar som gör det svårare

Att välja tid för att sluta med napp, är avgörande. Försök exempelvis att undvika perioder med andra stora förändringar och att vara inkonsekvent med nappen. Här är tre misstag som många föräldrar gör: 

• att sluta mitt i en stor förändring (inskolning, flytt, nytt syskon) – välj lugnare period 
• att ge tillbaka nappen efter några tuffa kvällar (då blir det ofta svårare nästa gång)
• att inte vara överens vuxna emellan (barn märker snabbt om reglerna “går att förhandla”)