Därför är din bebis övertrött – och så hanterar du det
Att hantera en övertrött bebis kan vara utmanande. Här är en guide på hur du går tillväga för att både lösa och undvika problemet.
Att få en bebis att sova kan vara en utmaning, speciellt när de är övertrötta. Övertrötta bebisar har svårare att varva ner för att sova, sover endast sporadiskt och vaknar oftare under natten. Detta leder till både mindre och sämre sömn.
Vanliga tecken på övertrötthet hos bebisar
När en bebis inte sover tillräckligt och är vaken längre än de klarar av, kan de få ökade nivåer av adrenalin och kortisol, vilket gör det svårare för dem att varva ner, enligt What to Expect. Vanliga tecken på en övertrött bebis inkluderar:
- Svårigheter att varva ner för sömn.
- Tar bara korta tupplurar.
- Får inte mycket sömn på natten.
- Är mycket grinig eller lättirriterad.
- Har svårare att hantera frustration eller smärta.
- Är mer benägen till sammanbrott.
Sömnbehov per ålder – så mycket behöver din bebis sova varje dag
Det är viktigt att veta hur mycket sömn en bebis behöver beroende på ålder för att undvika övertrötthet:
- Nyfödda: ca 16-20 timmar per dag.
- 1-2 månader: ca 12-16 timmar per dag.
- 3-6 månader: ca 12-16 timmar per dygn.
- 6-9 månader: ca 10-12 timmar per dygn.
- 9-12 månader: ca 10-11 timmar per dag.
Så hanterar du övertrötthet hos din bebis
Det kräver tålamod och lugn att få en övertrött bebis att varva ner. Här är några strategier att prova:
- Var uppmärksam på bebisens sömn och reagera snabbt.
- Ha en konsekvent rutin vid läggdags, varje natt.
- Undvik överstimulering före läggdags.
- Lär känna bebisens sömnmönster och försök lägga dem cirka en halvtimme innan deras vanliga sängtid.
Så undviker du att din bebis blir övertrött
För att undvika att din bebis blir övertrött igen, bör man:
- Se till att bebisen får tillräckligt med sömn.
- Ha en regelbunden och hälsosam läggdags-rutin.
- Skapa en sömn-vänlig miljö.
- Se till att bebisen får tillräckligt med fysisk träning och aktivitet.
- Gå utomhus varje dag för att hjälpa till att etablera bebisens dygnsrytm.
Källor: Baby Center, What to Expect, Teething to Tantrums.
Lästips: Gör ALDRIG detta om ditt barn kränker dig: "Det mest olämpliga är..."
Läs mer:
-
Agneta Sjödins fina ord till dottern på födelsedagen: "Extra stolt"
Programledaren Agneta Sjödin är mamma till dottern Maja Strömstedt, en numera 26-åring som är bosatt i Los Angeles. Läs mer här!
-
Efter avhoppet från TV4 – Leif GW går till SVT: "Jättekul"
Pensioneringen från tv-rutan blev kortvarig. I höst är Leif GW Persson tillbaka – i SVT med gamla parhästen Camilla Kvartoft. – Det känns jättekul, naturligtvis, säger Kvartoft till TT.
-
Följarnas starka reaktioner – efter Pernilla Wahlgrens bild med Kalí: ”INTE!!!”
Pernilla Wahlgren blev nyligen farmor och delar ofta med sig av bilder på sitt älskade barnbarn Kalí. Nu har hon publicerat en video som väcker starka reaktioner.
-
Sociala medier förstör vår relation: ”Det uppstår mycket konflikter”
Sociala medier har senaste åren tagit allt större plats i våra liv och allt fler svenskar fastnar i ”scroll-träsket”.
-
Så mycket får Irma Lehtosalo i pension – efter stora tv-succén
Irma Lehtosalo blev känd över en natt efter sin medverkan i ”Marko & Irma”. Med kändisskapet kom det även klirr i kassan för 69åringen – nu berättar hon vad hon får ut i pension.
-
Efter nya karriärsteget – Linn Hegdals fina ord om Kristin Kaspersen: "Otrolig"
Kärleken spirar mellan Filip Lamprecht och Linn Hegdal, och den fina relationen är något som även Kristin Kaspersen får ta del av. Läs mer här!
-
Efter uppbrottet med Foppa – Nicole Nordin visar upp nya pojkvännen
Kärlekslycka för Nicole Nordin som hittat en ny pojkvän efter separationen med Peter "Foppa" Forsberg!
-
Leif GW Perssons lyxiga gåva till barnbarnet – värd miljoner: ”Sprätt på stålarna”
Kriminologen och författaren Leif GW Persson har tjänat en hel del pengar under sin karriär – som han nu vill spendera. Nu avslöjas miljongåvan till barnbarnet.
-
Carola Häggkvist återförenad med ex-pojkvännen Jimmy – bilden visar
Carola och Jimmy Källqvist gick skilda vägar 2019 men har varit goda vänner sedan uppbrottet. Nu syns de ihop igen!
-
Carolina Gynnings hårda ord till Viktor Philipson – efter beteendet: ”Separata sovrum”
Carolina Gynning och Viktor Philipson har varit ett par sedan 2019. Nu berättar Carolina vad hon stör sig på med Viktor.