5 vanliga drycker som skadar dina njurar – vid varje klunk
Både till vardags och vid festliga tillfällen njuter vi av goda drycker, men trots att de säljs i vanliga butiker kan dryckerna vara skadliga för njurarna. Här är 5 drycker som du kan dricka mindre av.
De flesta har nog en favoritdryck fullproppad med socker och fosforsyra, men trots att det smakar gott kan drycken göra skada i för stora mängder. Här är fem drycker som skadar dina njurar.
MISSA INTE: Ta bort mögel på 10 minuter – med ingrediensen du har hemma
Varför är det viktigt att ta hand om njurarna?
Njurarnas uppdrag är att rena blodet från ämnen som inte behövs i kroppen. Dessa ämnen kallas för restprodukter. I njurarna bildas också urin, som lämnar kroppen tillsammans med restprodukterna.
Njurarna är dessutom viktiga för att reglera vattenbalansen, saltbalansen och blodtrycket i kroppen, enligt 1177.
Njurarna måste ha vätska
Nyckeln till att hålla njurarna och urinblåsan frisk är att dricka mycket vätska. Allra bäst är att dricka vatten, som kroppen redan består av till 60 procent. Dricker du inte tillräckligt med vatten kan du nämligen bli uttorkad och drabbas av sjukdomar som njursten.
Uttorkning kan komma från bland annat intensiv träning, hög värme, kräkningar och diarré. Det kan också bero på brännskador, hudinfektioner och diabetes. Det gäller alltså att dricka mycket vatten oavsett var man är och hur man mår.
MISSA INTE: Dricker du kranvatten? Glöm inte 4-timmars regeln
MISSA INTE: Lägg detta på din uteplats – efter 45 minuter är smutsen borta
5 drycker som skadar dina njurar
För att njurarna inte ska ta skada finns det vissa drycker som kan undvikas. Här är fem tydliga exempel på drycker som kan minska njurarnas förmåga att göra sig av med restprodukter.
Läsk
Läsk är inte ett bra alternativ för njurarna, eftersom det innehåller mycket socker, sötningsmedel och dessutom är väldigt surt.
Enligt amerikanska National library of medicine är mörk läsk särskilt skadligt, eftersom det innehåller mycket fosforsyra. Fosforsyra finns i många andra kolsyrade drycker också, men i mörka läskedrycker som Coca Cola används fosforsyran för att ge läsken den skarpa och beska smaken som utmärker Cola, enligt Svd.
Fosforsyra är extra skadligt eftersom ett högt intag kan skada både njurarna och skelettet så att kalcium läcker ut och leder till problem med blodcirkulationen.
.jpg)
Butiksköpta fruktdrycker
De flesta juicer innehåller riktig frukt, men de finns också vissa drycker som istället innehåller en väldigt liten andel riktig frukt. Frukten ersätts då med sockerarter, konserveringsmedel och konstgjorda smakämnen.
En stor mängd av dessa drycker kan leda till högt blodtryck, insulinspikar och ökar dessutom risken för kroniska njurproblem.
Alkohol
Ett regelbundet alkoholintag gör att njurarna tvingas arbeta hårdare. Alkohol torkar nämligen ut kroppen och stör hormonerna som påverkar njurfunktionen. Att ofta dricka mycket alkohol ökar risken för att drabbas av bland annat cancer, leversjukdom, njursjukdom och demens, enligt Min doktor.
Energidrycker
Energidrycker innehåller tillsatta sockerarter, koffein, tillsatta sockerarter och syntetiska vitaminer som riskerar att överstimulera njurarna. Enbart koffeininnehållet kan orsaka uttorkning, vilket leder till minskat blodflöde till njurarna, särskilt om drycken konsumeras ofta.
– Dricker man mycket kan det bli problem med njurarna eftersom det är vätskedrivande ämnen i dryckerna och då orkar inte njurarna om intaget är stor, har idrottsläkaren Mats Carlén berättat för Svt.
Sportdrycker
En dryck som många tänker är nyttig är sportdryckerna, som marknadsförs som hälsosamma för personer som tränar mycket. Dryckerna är fyllda med natrium, sockerarter och konstgjorda färger. Är man inte en person som tränar regelbundet på elitnvå, gör dryckerna mer skada än nytta, menar National library of medicine.
LÄS MER:
Fästingar hatar den här lukten på kläder – bättre än alla sprayer
