Under vintern blir det ofta kallt och snöigt, och när temperaturen sjunker kan underlaget snabbt bli halt.
Ibland räcker det med ett tunt lager frost eller is för att göra vägar och trottoarer svåra att gå på, vilket ökar risken för halkolyckor.
Viktigt att ramla rätt – för att inte skada sig
Det hala underlaget gör det extra viktigt att vara försiktig när vintern kommer. Men hur gör man egentligen?
För att göra det hela lite enklare har fallforskaren Karin Strömqvist Bååthe gästat Nyhetsmorgon. I programmet berättar hon att det är viktigt att ramla på rätt sätt för att inte skada sig om olyckan är framme.
– När du har tränat på det tio gånger så börjar det sätta sig i muskelminnet, säger hon i Nyhetsmorgon.
Så ska du göra – för att inte skada dig
Den säkra falltekniken baseras på fyra grundpelare. Först och främst gäller det att skydda huvudet genom att föra hakan till bröstet. Man ska också böja på benen för att sänka tyngdpunkten.
Man ska akta sig för att att sträcka ut en arm eller armbåge för att skydda sig, utan det är bättre att fånga kraften genom att rulla mjukt. Det leder förhoppningsvis till att stöten från fallet fördelas på en så stor del av kroppen som möjligt, istället för att all kraft hamnar på en punkt.
Skulle det vara så att man bär på matkassar eller en tung väska är det viktigt att släppa taget om den direkt. Har man däremot ett barn i handen ska man hålla barnet tätt intill sig för att skydda barnet.
"En vanlig orsak till att folk faller två gånger"
Så hur lyckas man egentligen med att ramla rätt? Jo, enligt Karin Strömqvist Bååthe handlar det om regelbunden övning. Det är också viktigt att strunta i reflexen som säger att man ska ställa sig upp så snabbt som möjligt efter ett fall.
– Det är en vanlig orsak till att folk faller två gånger – och kanske skadar sig gång nummer två. När man har fallit, ta det lugnt. Nu ligger du på marken, du kan inte falla. Känn att allt är helt. Sen kan man ta upp det ena benet och rulla över till mage. Härifrån kan man ofta kravla sig upp, säger Bååthe i Nyhetsmorgon.
LÄS MER:
