AJsom.. Har sträckt ryggen :( Vad gör jag nu?

Du kan även lägga dig ner på rygg på golvet, lägg upp benen i 90graders vinkel el ha i fötterna i golvet. Ta och böj ner knäna åt först hö sedan vä. sida då sträker du ut musklerna i länd ryggen. Det brukar funka för mig.