Vad äta till frukost istället för bröd?

1/2 dl fiberberikad havregryn + 1/2 dl havrekli som jag kokar till en gröt. Till detta frusen mango och lättmjölk. Den optimala frukosten! Hur nyttigt som helst!

Just ja, glömde psylliumfrön och linfrön som jag har i någon msk av också. Finemang för magen. Särskilt när man är gravid!

Jag äter tex keso, skinka och ost. Eller nöt blandning och fil med skinka och ostrullar till.

Äggröra gjord på grädde och stekt i mkt smör, mozarellaost ovanpå!

High Heel Bitch skrev 2009-07-06 17:25:19 följande:

hmm.. Här är det GI (för det mesta )

Branflakes med mjölk
naturell yoghurt med bär
smothie
Ägg i olika former (omelett, röra, kokta, stekta)
KesoröraOst/skinkrullar eller grönssaksstavar
Bacom

äter givetvis inte allt samtidigt, men det brukar oftast bli flera olika saker.. och självklart beroende på om jag ska jobba tidigt eller om jag är ledig/jobbar kväll.
Min frukost brukar delas up i två delar. Först något litet och en kopp kaffe ganska tidigt (typ kl 5-7 när dottern vaknar/kliver upp för att jobba). Och sen något mer rejält vid 9-10 tiden (när dottern sover igen/fikapaus på jobbet).

Jobbar jag kan det dock bli en smörgås. Men på mörkt GI-okej bröd, med mycket "fyllning" så att den blir mer matig (tex Keso, skinka, grönsaker) Inte typ en limpsmörgås med ost.. Försöker undvika smörgåsarna men ibland blir det "lyx".

Fil och flingor eller havregrynsgröt med äppelmos.

Gröt
Musli
Ägg och bacon
Omelett
Flingor