Hur många Viktväktar-points ska man äta/dag?

Min dröm är att kunna hålla på med viktväktarna,men jag tycker det är så svårt att beräkna maten.Hur många points det blir i..Finns det nått enklare sätt när man t.ex gör köttfärsssås att få ut points snittet i det?
Brukar gå på ett puls/medel pass på friskis 2-4 ggr i veckan.Hur många points kan det vara?

Tror jag tråkar till mig och lever på fil och flingor :)
Då vet man hur många points det är iallafall...
Idag är en bra dag...Mensen är över och vågen börjar peka neråt igen...Förbannade svullnad i samband med den.
kanslke fel ställe att fråga på...Men går ni andra oxså upp i samband med mens?