Anonym skrev 2010-05-11 12:41:31 följande:
Jag äter bra lunch (två mackor, havregrynsgröt, frukt)Flera mellanmål (frukt, frutsoppa, hård macka) under dagenLagad middag (protein, kolhydrater, grönsaker)Så det enda jag inte äter är alltså frukost. Ska jag äta frukost gör jag det klockan 9 men istället går jag ut och går stavgång då, och sen tar en frukt när jag kommer hem. Sen lunch klockan 12. Middag 16.30. Mellanmål emellan.Dock inget kvällstid om det inte är helg, då det blir godis/chips som myskväll.Har sedan flera år inte ätit något på kvällen, och tror inte att man absolut måste äta en frukt/smörgås på kvällen bara för att man är gravid OM man inte känner sig hungrig/sugen på det såklart. Så enligt mig är det frukosten som är det enda "onormala". Och att hoppas över frukosten (som jag gjort nu i många år, DOCK bara i veckorna) - lär väl inte orsaka missbildningar hos barnet? Jag ser inte anorektisk ut, så smal är jag inte, så barnet har faktiskt att ta av OM jag pga av frukosten får i mig för lite näring.Min svärmor vägde 50 kg när hon blev gravid (155 lång) och 48 kg när han föddes. Hon gick alltså inte upp nåt utan ner 2 kg. Mins ambo vägde 3800 gram och var fullt frisk. Svärmor spydde graviditeten igenom så hon kunde knappt äta alls, låg inte inne på sjukhus och fick dropp.
Jag tycker den nya planen med gröt och knäckebröd till lunchen, o en liten macka till frukost - låter mycket bättre än innan i alla fall. Man behöver inte äta lagad mat två gånger om dagen. Att göra det är en väldigt svensk företeelse och inget man gör i stora delar av världen. Men ät gärna extra protein - kanske ett ägg eller några skivor skinka till gröten o mackorna. Man behöver extra proteiner när man är gravid.
Att däremot häva i sig oboy och godis osv. är helt onödigt. Det kan du låta bli helt o hållet.
Du är medveten om riskerna, du är medveten om ditt problem - och du vill att barnet i magen ska må bra.
Ät som du skrivit - och absolut inte mindre än så.. och om du är hungrig så hindra inte dig själv från att äta mera. Så smal som du är skulle du behöva gå upp minst 10kg.
Att gå stavgång är inte skadligt så länge du inte har ont av det. Det är okej att vara aktiv när man är gravid.. det är till och med nyttigt.
Jag tror att du med ditt eget samvete kan svara på om din kost är bra och tillräcklig för ditt barn.