Normalt kaloriintag?

Du kan räkna på ca 25 kcal/kg/kroppsvikt. Då skulle det bli 1400 kcal men det är nog mest för din basala energiomsättning. Kan plussa på utefter hur mycket din fysiska aktivitet är.

Har du ett förlitet kcalintag kan det vara vårt att uppfylla ditt vitamin och mineralbehov.

Spelar ingen roll vilken diet du äter, bara du inte äter utöver ditt kvot av kcal. Kan vara lättare att följa en diet som passar dina matvanor/tider håller dig mätt mm.

Lycka till