Hur mycket går man ner i veckan om man kör strikt lchf?

Det kan ta tid i början innan kroppen fattar, och ja att dricka mycket är viktigt, gärna 2-3 l.

Äter du inte för lite då? Du ska inte vara hungrig och så här i början brukar man behöva äta lite mer än vad du ser ut att göra. Det är ju olika så klart, men du verkar äta på gränsen till för lite.
Mer protein, ungefär 90 gram om dagen till din längd, det blir ungefär 300 gram kött/fisk/kyckling.

Köp ekologiskt kokosfett och ha i kaffet exempelvis, eller ta nån sked på morgonen bara. Det ska öka förbränningen och hjälper mot förstoppning (även förebyggande).

nej, det är härdat och både smakar illa och är onyttigt. Det finns ekologiskt på hälsokosten och på nätet,. cocosa eller Biofood till exempel.En bit lax brukar vara på 125 gram ungefär, och proteinet är då runt 30 gram, alltså mellan 250-300g kött/fisk/fågel per dag. Ägg är proteinrikt, runt 10-12 g per ägg. Vet inte hur mycket protein det är i bacon, men inte så mycket skulle jag tro, det kan du kolla på slv.se och andra ställen. Du kan lägga in måltiderna på tex minmat.net så ser du vad du kommer upp i. Det finns protein i det mesta, men i olika mängd, lättast om du kollar på sidan jag länkade till.