Följ GrönaDruvans väg mot en plattare mage!
Morötter i lite böndipp (vita bönor mixas med lite soltorkade tomater, citron och flingsalt) är också ett bra tips.
Ät långsamt och glöm inte att dricka vatten.
Ja det är lång tid, frustrerande att inte träningen hjälpt.
Det vanliga är dock att träning hjälper.
Är det några här som plankar?
Jag tycker själv att det är svårt att komma ihåg, men någon gång per dag kör jag 3 x 1 minut
Hej Visst kan du klara ditt träningsmål på egen hand, plankan är plankan oavsett! En pt stöttar dig, peppar och svarar på dina specifika frågor. Mina klienter frågar tex mycket om kost eller övningsvarianter om något inte känns bra eller tar på rätt sätt. En pt har koll på dina träningsmål kan hjälpa till med vad spm är realistiskt eller inte. jag är övertygad om att man får bättre resultat genom att man strukturerat lägger upp träningen och stämmer av under vägen, med eller utan pt.
Det är bra jobbat! Se att det går åt rätt håll!
Jag skulle inte heller rekommendera renodlade bålövningar strax efter graviditeten.
Det handlar mer om att hitta musklerna igen och det är inga styrkeövningar vi pratar om då.
Jag tror på att sätta flera delmål för att hålla motivationen på topp, belöna dig på vägen (med träningskläder, massage eller något liknande) och var stolt över alla små steg. Det tar längre tid med småbarn, det kan man inte bortse från.
Ni har väl inte missat att det finns en ny tävling, du kan vinna en månads PT-online
www.familjeliv.se/Forum-20-178/m67005045.html