Följ GrönaDruvans väg mot en plattare mage!

Jag ammar inte längre. Slutade för två veckor sedan. Mitt mål är iaf helst under 70 kilo, väger 72 nu. Grejen va att jag kollade bmi och då har jag 24,9 som bmi. 25 så är man överviktig.... 

Tack för svaret. Kör din övning med kudden (känns vekrkligen!) och lite andra. 

 Härligt Druvan!!!! Keep up the good work!

Charlotte Perelli säger  du 321... Kanske man skulle testa! 

Vad är det för övning med kudde som ni nämner?

Alltså jag börjar snart tro att vågfan har hakat upp sig för det händer typ nada på vågen
Jag har alltid tillhört domsom måste slita HÅRT för att gå ner i vikt så jag kanske MÅSTE träna/motionera 3 ggr per dag iaf 30 min per gång?  

Tack för tipset!

Ja jag kan inte ha något hemma då är det svårt att låta bli. Var och handlade igår och inte en godsak åkte ner, men däremot en massa grönsaker =)

Jag tränade igår också 25 minuter på crosstrainern. För inte så länge sedan orkade jag knappt 5 min.Jag tycker däremot att det är så ensidigt och tråkigt och jag blir lätt uttråkad. Men jag tänker inte att jag ska köra i 25 min, jag tar 5 minuter i taget hela tiden. När jag har stått i 5 minuter tänker jag att jag ska orka i 5 minuter till och vips så är man uppe i 25 min. Därefter körde jag lite magövningar på balansbollen.

Sedan var jag på biblioteket och lånade lite böcker; kan jag så kan du av Charlotte Perelli och en bok om träning med balansboll. Perellis bok hade bra hemmaövningar med hantlar och balansboll, kettlebell.

Jag tränar ju bara hemma. har ju 3 barn och jag skulle ju nu när jag pluggar kunna komma iväg till gymmet men sen när jag jobbar och är hemma halv sex på kvällarna så är jag inte motiverad alls att gå till gymmet och träna. Har ju utrustat hemmet med en crosstrainer, balansboll, hantlar och gummiband. Har ett speciellt rum där jag tränar och där finns tv så att tiden känns lättare. Nu lämnar jag barnen kl 8, kommer hem och äter frukost och pluggar, sedan så tar jag paus 10.20 och då kollar jag på TV och tränar. Annars när jag jobbar så brukar jag ta träningen på kvällen när jag lagt barnen. Det jag dock behöver göra är att utforma ett program så att jag vet hur jag ska träna och så att jag kan variera det. men det fanns massa tips i Perellis bok. Jag tycker det är svårt att komma på vilka övningar som man kan göra, känns som det blir samma hela tiden, men förhoppningsvis kan väl böckerna hjälpa mig nu =) just det har ju träning på tv-spel också, wii sport active. Det känns väldigt i framförallt benen när man kört ett sådant pass. Har zumba på kinect också men det var väldigt svårt.

En fråga: Jag har alltid varvat crosstrainer med styrka. Värmt upp med 15 min crosstrainer och sedan gjort övningar på balansbollen och med gummiband. Måste jag det? Eller kan man köra bara styrka när jag ska ha styrka och sedan bara crosstrainerpass?

Bra fråga

Först behöver jag veta vad det är för bröd du har?

Hur stort är ditt juiceglas?

blanda gärna i lite krossade linfrön i gröten, mättar mer och ger dig viktiga fettsyror       

Heja druvan!!!! 
Mäter du med ett vanligt måttband? 

Idag sprang jag ett varv runt sjön, blev 7,19 km. Med barnvagnen.  

Oj, så långt med barnvagn? Jag är imponerad! Jag var ute och "sprang" med sonen för ett tag sedan. Blev mestadels powerwalk, för jädrans va tungt det va. Har ju iof ingen joggingvagn heller...vanlig sulky..

Jag mäter med vanligt måttband