Följ GrönaDruvans väg mot en plattare mage!

Krambjörn; Skriv upp det du äter på en dag. Verkligen allt. Gör det i ett par dar eller en vecka och så ser du ett mönster. Vi har en veckomeny hemma. Vi skriver veckomenyn på söndagen och så handlar vi det vi behöver. Då slipper man det där småhandlandet och stressen över att handla. Plus att man behöver inte stå vid kassan och bli sugen på godis. 
Ofta står man still när man har gått ner ett tag. För att sedan gå ner mer igen. Du fixar det! 

Idag sprnag jag 5.5 km med vagnen och hundarna. Trots skoskavet. Som nu är som en femma.... Kanske inte det bästa. Det jobbiga är att jag hade ett skoskavs-plåster på och sedan hade det kasat ner och fastnat i strumpan så när jag drog av strumpan kom plåstret med. Och skinnbiten, blåsan försvann men nu är det ju ett öppet sår istället. Inte helt optimalt. 

Hoppas ni får en fin kväll. 

Har sovit hela natten äntligen, utan att hosta. Inget hostande idag heller. Yes!!!! Mina barn är dock sjuka, men än sålänge sover killarna bra ändå. Lilleman har fått vattenkoppor och hade över 40 graders feber förut,.

Får man snika in med lite kommentarer o frågor till experten? 

Jag var jätteduktig o fixade träningskort på gymmet, satte igång med gymmet 2 ggr/vecka o powerwalks som jag successivt utökade till jogging/quick runs. MEN...!
Sen v 8 har jag varit sjuk i rejäla förkylningsinfluensor. Sängliggande i 2 veckor, hyfsat frisk ett tag o så har det börjat om. Sjuk, frisk, sjuk, frisk, o nu sjuk...Sista vändan har hållit på i ca 2½ vecka...
Nu har jag fått nåt problem med luftvägarna, haft en grym hosta, tryck över bröstet o svårt att få luft. Har fått hostmedicin av läkaren, men ingen större förändring. Jag har sambokilon som jag vill bli av med o vill få mer energi att leka med min son o att orka mer i vardagen.
Och jag längtar tillbaka till gymmet o joggingskorna ropar på mig! Hur ska jag komma igång igen? Jag jobbar heltid på industri, varannan vecka jobbar 6-14, andra veckan 14-23 o det tar mycket energi. När man kommer från jobbet är man helt slut o eftersom sambon o jag jobbar motsatta skift så har jag inte alltid nån som kan vara barnvakt. Och vi har bara 30 min lunch så det är ingen tid att träna då, då vill man vila fötterna en stund efter det hårda betonggolvet. 

Jag vill lägga om maten, men vet inte hur.  Vi äter alldeles för dåligt, o ibland blir det för mycket fuskmat, av ren lathet. Vi har helt enkelt inte energi att äta bättre, fastän vi vet att vi måste. Testade LCHF ett tag efter att ha provat kompisens mat. O det är jättegott o mättande, men allt fett ville inte min mage vara med om (har magkatarr). Den havererade totalt. Vet inte om den gör det i början, den kanske hade stabiliserat sig efter ett tag? 
Stämmer det att man inte får fuska alls när man äter LCHF? Vår familj är tyvärr väldigt anti mot grönsaker o inte så glada i frukt o bär heller, men jag skulle vilja byta ut kolhydraterna eller iaf få ner intaget. Vi äter mycket pasta, vitt bröd, men även mycket ägg, kyckling, wokar en hel del. Försöker äta frukt o bär o nyttigare, men ofta är allt sånt där så sött o smakar bara slisk efter ett tag o då faller jag tillbaka på mackor igen.

Har du några bra tips om hur vi kan lägga om vår livsstil? Tacksam för all hjälp vi kan få!
 

Elmina...nyss mätte jag mig runt magen (som jag nästan gör varje kväll nu,för det känns overkligt att jag gått ner lite) för nu tänkte jag att jag nog gått upp igen, eftersom jag inte tränat. Fast nu var det 5 cm helt plötsligt!!!! Va????? Det måste vara ett skämt. Nu handlar det väl enbart om kosten?inte kan väl det gå så himla fort "när det väl börjat" minska? Hur som helst så spelar ju inte anledningen så stor roll, men det känns ju fantastiskt