Följ GrönaDruvans väg mot en plattare mage!

Bra jobbat alla. Och vilket fantastiskt resultat, Grönadruvan!

Tänkte dela med mig av ungefär vad jag ätit i min egenkomponerade meny hittills:

Frukost: 1 ägg + 1 dl keso + kaffe med lite mjölk
Mellis: ca 1 dl keso eller yogurt 3-4% + 1/2 banan. Kaffe + lite mjölk
Lunch: Tomatsoppa med linser/kycklingsallad/tonfisksallad
Mellis: Yogurt 3-4% med kokosflingor, 10 mandlar och physsilumfrön. Kaffe + lite mjölk. Har ätit den halva banan senare eller tagit ett äpple också någon gång på eftermiddagen (vi har fri tillgång till frukt på jobbet)
Middag: Varvat samma som lunch ovan. Men i går var jag på språng och gick in på ett sushiställe och beställde en stor Sashimi (rå fisk, vilket jag älskar) med sallad (alger?), avocado och misosoppa till. 
Kvällmål: En frukt eller lite yogurt eller när jag tränat en proteindrink på proteinpulver+mjölk+bär. Rött te med lite mjölk. 

Det har gått förvånadsvärt bra för någon som älskar mackor. Jag har dock inte räknat kalorier utan komponerat ihop måltider som jag trott mig bli mätt på, och det har jag blivit.

Just det ja, i går fuskade jag och drack ett glas vitt vin på kvällen och sedan, vid halv tio när jag var på väg hem blev jag så vrålhungrig så jag köpte nån lågkaloridrink från Friggs, på Pressbyrån. Osäker på hur det ses på hur kolhydratsynpunkt, men jag läste på förpackningen och tog den med lägst totala kcal eftersom de flesta sådana där drycker oftast innehåller mycket kolhydrater och det funkade, jag blev mätt i alla fall.

 

Min sallad innehåller alltid:

 broccoli, blomkål,tomat,gurka,sallad,ost samt har alltid tex keso till