Forum Träningsexperten - Fråga experten
Varje medlem är ansvarig för sina inlägg.
  • hur träna min värkande ländrygg?

    Lör 28 jul 2012 21:37 Läst 516 gånger Totalt 1 svar
    Lör 28 jul 2012 21:37

    har sedan en tid t baka efter en kraftig förkylning och hosta haft ont i min ländrygg.

    värt är när jag sover, måste gå upp för att det gör så ont. har fått medicin och röntgat ländryggen.

    ska gå t en sjukgymnast nästa vecka, men hur kan man träna ryggen hemma? 

    Hos Prisjakt jämför du pris på barnprodukter!
  • Tis 31 jul 2012 19:10 #1

    jag skulle rekommendera dig att införskaffa en pilatesboll (gymboll). Är du medellång så välj 65 cm i omkrets, det finns en massa bra övningar att köra på den, här kommer några pilatesbollövningar.

    Tänk på att ha stark mage i alla övningar för att avlasta ryggen, obalans mellan inre och yttre ryggmuskler kan vara en anledning till ryggsmärtor.