Väger 100 kg påbörjar viktminskning 2/5 (min egen tråd)
Vikt idag när jag vaknade upp efter nattpass:
98,6 så -2,3 kg sedan 2/5.
Inlägg från: Anonym (Motiverad)
|
-
-
Wow, vilka resultat du fått redan. Synd att det alltid är bysten som försvinner först dockPallas skrev 2013-05-04 20:49:07 följande:Ja, det där med att jobba natt är döden för matvanorna. Mina gick åt helskotta när jag jobbade ständig natt under 1½ år. Har inte kommit tillbaka efter det.
Vi började för en vecka sedan och hittills är det lätt och vi äter mycket bättre generellt. Med LCHF är det inte lika lätt att överäta, jag känner mättnaden bättre, mitt blodsocker är jämnare och jag tycker det är lätt att äta mer regelbundet. Och så är det roligt, för maken och jag försöker tillsammans komma på vettiga maträtter, mellanmäl osv. Vi satt fast i Mamma Scan och pommes-träsket, men vi upplever att det går väldigt fort att laga mat mer från grunden nu. Jag kommer också spara nästan 1500 spänn i månaden genom att vara tvungen att ta med matlåda.
Dagens mått:
Överarm: 26 (+1)
Lår: 59 (+3, måste valt ett annat ställe, för ridbyxorna satt lite lösare än vanligt idag)
Midja: 81 (-3, och detta känns verkligen på byxorna!)
Stuss: 104 (+-0)
Byst: 94 (-4)
Mitt mål är 60 kilo till mina 167 cm och då utbyte av mycket av fettet mot muskler. Måtten ska därmed minska dramatiskt, så de är mest intressanta, tycker jag. Har kommit igång ordentligt med min ridning, och ska försöka komma igång med Pilates när jag vant mig vid dieten (jag blir skitseg i musklerna när jag är i ketos). Jag behöver dessutom köra lite styrketräning för mitt jobbs skull, jag kör många tunga lyft per pass och behöver ha lite starkare armar, bröstmuskler och axlar för att skydda senor och leder. En ung och jävligt spännig kille på jobbet har sagt att han kan bli min PT!
Hur tycker du det känns med shakerna? Jag har aldrig provat det som viktminskningsmetod och är lite småskeptisk. Har dessutom smakat ett par olika smaker och tycker konsistnsen är så hemsk, har du hittat någon favorit? Känner igen det, brukar minska rejält i byststorlek så fort jag går ner det minsta.
Hur länge har du varit i ketos? Det brukar ju vara jobbigast till en början sen brukar man känna sig mycket piggare.
Jag hade nappat på erbjudandet om PT om jag var du, det är ju guld värt För mig hade det gjort underverk tror jag. Jag märker att jag behöver lite press från andra, fixar det liksom inte själv känns det som.
Shakerna är ju verkligen ingen höjdare men det är ett effektivt sätt att gå ner i vikt och jag vet att jag behöver en snabb viktminskning till en början för att få motivationen att fortsätta med lite bättre metoder i ett senare skede. Cambridge är ju de enda jag tyckt varit ok i smak men jag tycker att de med är skitäckliga så jag håller för näsan och sväljer ner chokladdryck från nutrilette
-
Varmt välkomna till tråden ni som vill
Själv har jag inte så mycket tid och ork att skriva just nu då jag jobbar natt 5 nätter i rad och är helt slut av bantningen. Det går bra dock, sakta men säkert nedåt och jag är i ketos nu så då blir det lättare. -
Imponerande att du orkar gå så långt när du bara köra pulverdrycker.Anonym (Stardust) skrev 2013-05-05 22:49:14 följande:Jag hakar gärna på om jag får :)
Min viktnedgång började förra året då jag minskade 16 kg på två månader. Vid jul-nyår lyckades jag dra på mig flera kg igen som sen envist klamrat sig fast..
Jag vägde idag 86,6 och ska köra ett race med pulverdrycker och promenader för att gå ner. Jag vill gärna väga under 80 i sommar!
Jag kör just nu ren pulverkur tills torsdag tänkte jag, sen kombinerat pulver och mat. Senaste veckan har jag gått 21+7+8+5 km, jag älskar att promenera och tycker att allt under 7-8 km känns för kort, dagens 5 km var dock med 2-åring på ryggen så det blev svettigt ändå :) -
Härligt med hästar! Det är väl himla bra motion också. Du ligger ju relativt lågt i vikt och då tar det ju ofta lite längre tid att gå ner i vikt. Måtten är ju dock viktigast så du skulle ju nästan kunna skippa att väga dig på flera veckor för att inte riskera att tappa motivationen om det går sakta nedåt på vågen (märks nog på cm ändå).Pallas skrev 2013-05-05 18:47:43 följande:Wow, det var raskt marscherat! Det kan gå rejält fort i början!
Jag vägde mig ju i onsdags med full jobbutrustning men tänkte ändå at jag skulle prova i morse. Samma vikt - 71,5 kilo. Tror inte jag ska väga mig mer än varannan vecka, för att hålla motivationen uppe. Mätningen kommer jag köra en gång i veckan.
Nu är jag helt slut efter dagens jobbpass, men funderar på att gå ut och göra något kul med hästen... skulle behöva lastträna henne och tänkte börja med klickerträning.
Ja det brukar ju gå fort i början och tur är det för det är de första dagarna som är ett helvete att ta sig igenom också innan man hamnar i ketos så då gäller det att hålla motivationen vid liv för att klara att fortsätta.
Idag känns allt enklare för nu är jag i ketos
Hur har du försökt få till kosten på ett vettigt sätt när du jobbar natt? Jag jobbar som sagt natt och ibland känns det som att jag äter dygnet runt då jag jobbar och det vill jag inte. Vill helst vänja mig av vid att äta något alls på natten då jag jobbar men är så hungrig
-
Jag ska nog be min man gömma vågen
Det är så omotiverande när man späker sig själv som jag gör just nu och se samma resultat på vågen 3 dagar i rad -
Jo jag känner likadant inför att jag jobbar väldigt mycket just nu (mer än jag brukar). Det är lättare att inte gå runt och känna sig frestad när jag inte är hemma, absolut!Anonym (Stardust) skrev 2013-05-06 21:53:00 följande:Jag tycker att det underlättar faktiskt, så slipper man vara hemma och frestas av kylskåp och skafferi :)
Vilket jag gjort idag när det bara blivit en kortis med barnvagn på ca 4 km, direkt börjar jag talla på barnens mat
Skönt att du är i ketos och känner dig på gång
Hur mycket har du gått ner och på hur lång tid? -
Oj, 16 kgAnonym (Stardust) skrev 2013-05-08 21:38:55 följande:Jag gick ner 16 kilo förra våren på två månader. Höll den vikten tills jul/nyår då jag gick upp några kilon.
Nu går jag inte ner alls känns det som
Men jag har precis börjat min fortsatta viktnedgång så jag hinner väl gå ner nånting hoppas jag...
Nåväl, två mil avverkade hitills denna vecka, har satt ett mål på 4 mil innan veckan är slut. Den motionen och det kaloriunderskottet BORDE ju ge viktnedgång snart tycker jag! Hur gjorde du då?
Försök att inte stirra dig blind på vågen, det är så omotiverande ibland. Händer ju ofta något med måtten även om det inte syns på vågen. Du som går så mycket ökar ju på muskelvikten dessutom.
Har du något tips på hur man kan komma igång med att gå så mycket. Jag vill men tycker att det känns så jobbigt
-
Den absolut bästa förutsättningen för träning är ju att verkligen tycka att det är roligt så det är ju perfekt med ditt hästintresse här!Pallas skrev 2013-05-09 08:55:52 följande:Jaa, det är underbart med hästar, speciellt nu när vi kommer någonstans i utbildningen och hon börjar bli så fiiiiin! Jag börjar rida bättre också, det är så kul och känns absolut inte som träning.
Jag vägde mig på jobbet igår och jag har tappat ca 1 kilo. Jag tycker inte det syns, men det känns definitivt. Kommer nog vara lite sparsam med vägandet, men försöka mäta mig en gång i veckan. Ketosfasen är i full gång här nu och jag har vant mig. Längtar efter nästa Pilatespass, som jag tänkte köra efter jobbet idag (kör 20 min hemma framför tv:n). I morgon bitti är det ridlektion.
Min nya morgonlast är Magic Bullet Coffee. Mår jättebra av den!
Nej, fick aldrig till maten när jag jobbade natt utan kände som du hela tiden. Lade på mig stressrelaterad fettansamling på magen under de åren. Svårt att få bort och skitfarligt för hälsan.
Jag läste någonstans att om man har höga halter av kortisol (stresshormon) i kroppen, så samlar man mycket fett just fram på magen.
Min ketosfas är också i full gång. Tog dock 6 dagar att komma in i den vilket är dubbelt så länge som det brukar ta. Min man märker det tydligt eftersom att jag avger en speciell "doft" som han jämför med rutten fruktsallad när jag är i ketos.
Har du någon pilatesdvd du kör efter då? Jag köpte de där gamla Marie Windsor Pilates eller vad det heter för typ 10 år sen, kanske ska gräva fram dem ur garderoben.
Jag har nu jobbat 5 nätter i rad och har gjort så att jag äter mellan 14-02.00 och därefter får jag inte äta mer. Har varit riktigt hungrig runt 05-tiden men det är en vanesak känns det som. Många av mina kollegor äter bara något lätt i början och i slutet på nattpasset så det borde väl även jag kunna vänja mig vid på sikt. Har märkt att många som jobbar natt är överviktiga så det tycks vara ett vanligt problem för nattarbetare.
-
Min vikt idag är 98,2. Äntligen lite nedåt igen. Har legat på samma vikt 3 dygn i sträck och det känns inte roligt.
Total viktnedgång sedan 2/5 är alltså 2,7 kg.
Känner igen det, brukar minska rejält i byststorlek så fort jag går ner det minsta. 
För mig hade det gjort underverk tror jag. Jag märker att jag behöver lite press från andra, fixar det liksom inte själv känns det som. 
Hur gjorde du då?