Shape Up

Ökat 0, 5kg i vikt denna vecka men minskat 0.3cm i midjan. Måste skärpa mig

Halvvägs nu, -6 kilo. 6 kilo kvar till målet alltså. Det känns både bra och lite motigt. Som att det inte kommer gå lika fort (ca 2 månader) med de sista 6 kilona. Och nu är det snart jul. Jaja... jag är på väg i alla fall och alla dagar kan inte kännas lika peppande så klart.

Härligt tildalainen!! :D jag är med halvvägs och tycker det känns väldigt bra.

Troligtvis kommer de sista kilona bli lite svårare, men det klarar du! Kämpa på! :)

Nu har jag gått från 99 kg - 91. Så härligt! Jag har ätit godis varje dag! Underbart att gå ner i vikt ändå.

Tack!! Och bra jobbat du också Emmut!!!!
Det är bara att hålla kvar motivationen och den finns fortfarande för min del. Har inte kommit i de där jeansen än

Visst är Shape up ett grymt bra sätt att gå ner i vikt?! Jag är bara positiv till metoden. Så lätt egentligen, och väldigt lite uppoffring. Mycket lättare än till exempel Viktväktarna, trots att principen är densamma. 

Tack själv :)

Shape up är väldigt bra! Man kan äta vad man vill men l rätt mängder, stör mig på att "mina vanliga val" måste man vara guld för att använda... Sedan är det jobbigt att fylla l ibland om man äter massa olika, haha men överlag bra app :)

Jag använder shape up men vill veta hur man kan kolla upp vad som är kolhydrater av det man ätir.

Det står hur mycket fett, kolhydrater och protein man ätit. Men jag vill se vad det är som är vad. Hur gör man?

Ingen aning om hur man ser vad som är kolhydrater. Men regeln är väl att pasta, potatis, ris, bröd, rotfrukter som morot etc, är kolhydrater? För att hård-dra det då.
Protein är kött, ägg, fisk, kyckling etc.
Och fett är, tja, fett

Vet inte om detta hjälpte så mycket. Jag tycker att jag över tid har lärt mig när jag registrerar maträtterna hur staplarna ändrar sig och var som innehåller mycket kolhydrater, protein och fett. 

jag hoppar in här :) började för några dagar sedan, vågen visade på 70 kg för några veckor sedan :O Idag väger jag 68 och vill gå ner till 55, det passar till min längd (161 cm) men jag har aldrig vägt det utan alltid varit lite mullig. Dock är 70 "rekordet" som fick mig att inse att jag skulle bli en tjockis om jag inte gjorde något åt det. Har väldigt låg ämnesomsättning och måste verkligen kämpa för att gå ner ett endaste kilo..
Tycker att jag har rätt bra koll på kost och näring men gör ändå fel val hela tiden, slutade röka i våras också vilket kanske gjorde en del.

Så 13 kilo ska bort.. 

mjukstartar med 1454 kalorier per dag för att inte tröttna på en gång.
Jag tycker att Må bra har många bra recept på sin sida där står också kalorierna.

äter havregrynsgröt till frukost eller blåbärssmoothie
och soppa till lunch, middag blir lite varierat.

Går promenader med runkeeper appen, igår gick jag 45 minuter och förbrände 192 kalorier. 
 

Jag har 5 kg kvar nu till första målet, nu är 20 av 25 graviditetskilon borta. Men sen ska 4 till bort. Nu väger jag 75 kg och är 166 cm lång och om jag går ner till målvakten väger jag 66 kg och är förhoppningsvis 166 cm lång fortf ;)

Problemet är att jag slarvar nu hela tiden och tar mig inte tid att skriva in i appen vad jag äter så jag har noll koll.