Hur överlever ni illamåendet??

Glöm dina vanliga mattider och antal mål per dag.

Ät lite åt gången och tugga varje tugga många gånger, det är det enda som får levern att jobba 100%. Illamåendet kommer av att levern är nerlastad av att försöka bryta ner graviditetshormoner.

Jag hade klumpen i halsen 24/7 i 10 veckor, åt något var 60e minut hela min vakna tid och tuggade tuggummi emellan eller sög på en sockerkaramell i bilen. På så sätt slapp jag kräkas utom några gånger när jag utmanade ödet och fick i mig en för fet eller stor måltid.

Kolhydrater funkar bäst för de är lättast för kroppen att ta hand om, protein och fett belastar levern mer och ökar risken att kräkas. När kolhydrater kommer ner i tarmen går en signal till levern att nu är det käk på gång, så nu måste du börja jobba mer!

Kex, äppelbitar, vindruvor funkar för många, isglass får de som blir sjukskrivna för extremt illamående.

Tugga gärna även det du dricker och verkligen jobba på det så ska det bli lättare. Men glöm inte att även borsta tänderna mer än vanligt och gärna skölja med fluor, för givetvis får man risk för karies när man håller på så. För min del var det absolut värt det!