vad ska man äta för o gå ner i vikt?

Det är inte vad man äter utan HUR man äter som räknas. Börja räkna kcal. En vuxen kvinna gör av med mellan tumme och lillfinger 2200 kcal (beroende på ålder, hur aktiv du är etc. etc.). Vill man gå ner i vikt ska man hålla sig på ett underskott av drygt 200-500 kcal.