Vad gör jag för fel? Går inte ner.

Har du verkligen inte gått ned ett enda gram, eller är det så att du går ned i vikt men att du tycker att det går för långsamt?

Ett kg fett är 9000 kcal, så det tar ju ett tag att göra av med det. Om vi säger att du äter 1500 kcal om dagen och behöver äta 2000 för att hålla vikten så innebär ju det att det tar 15 dagar att gå ned 1 kg.

Ok, då är det så att du får i dig för många kalorier och måste minska ytterligare på energiintaget. Det några skrivit om att du äter för lite stämmer naturligtvis inte utan de har blandat ihop det med att metabolismen går långsammare när man äter mindre. Det är dock fortfarande självklart så att viktnedgången motsvaras av kalorier in minus kalorier ut. Ligger du på ett underskott går du ned, gör du det inte går du inte ned.