Vad gör jag för fel? Går inte ner.

Nej, jag har inte gått ner. Jag pendlar några 100 gram upp och ner under dagarna, men inte mer än så. Om jag äter för lite borde jag väl ändå gå ner? Äter jag mer än så här går jag upp.

Men alltså... svälter gör jag ju inte. Jag blir ju till och med mätt av både frukosten och middagen. Så lite är det väl inte?

Äter jag inget mellan lunch och frukost blir jag väldigt hungrig och det vill jag helst undvika då det då är lättare att falla för frestelser. Är inte så förtjust i fettig mat överlag och äter jag mycket fett så får jag även sug efter socker och där faller jag lätt så jag försöker undvika det så långt det går.

I min kycklingsallad finns kyckling, gurka, tomat, majs, spenat och kidneybönor. Det är väl ändå bra?

Frågan är om du inte har stora portioner, fast du tycker att de är små...

Du äter alltför lite! Jag är lika lång som du, gått mer 7 kg sen januari (väger 61 nu). Har 3 kg kvat att gå ner sen e jag nöjd :) Har du provat lchf? Enda metoden som funkar för mig och behöver inte vara hungrig. En banan är inget bra mellanmål, massor med socker som höjer blodsockret. Ät i så fall som efterrätt.

Började för 1 mån lite striktare lchf där ca 80 % av energin kommer från fett. Äter ca 30-40 g kolhydrater dagligen. Gick ner 2 kg på några veckor! Och det är mycket med tanke på att jag redan är normalviktig...Äter så mycket jag kan men hungerkänslan har minskat radikalt. Räknar ALDRIG kalorier.

Det står ju att hon äter 3 dl kycklingsallad. 

Det här är en svårdödad myt. Äter man mindre kalorier än man förbrukar går man ner i vikt, ju mindre desto fortare. 

Det är sant att kroppen efter en längre tids svält reglerar ner sin förbränning, men då krävs att man faktiskt svultit en längre tid, många månader eller t.o.m år. Det är inget en vanlig, bantande svensson drabbas av.

Har du något att rekommendera istället?

En fuskdag bara måste jag ha, det är den som får mig att hålla ut. Är inte nötter bra? Där får jag ju fett i alla fall som fler sagt att jag behöver.