Vad gör jag för fel? Går inte ner.

Hur känns kläderna? Det är det du ska fokusera på. Inte vikten. Och kroppen behöver fett också. Det enda du skall göra är att minska på vanliga portioner. Lägg upp maten på en assiett så lurar du ögat. Att banta och ändra sin kost helt jämfört med innan låter som en jobbig metod faktiskt.

Jag kikade på Biggest Looser i somras. En av snubbarna hoppade över frukosten för att få sig färre kalorier. Han gick inte ner mer än ett halvt kilo den veckan. När han fortsatte med frukost igen började han gå ner 3-4 kg i veckan igen.

Kroppen behöver både protein, fett och kolhydrater. Jag tror helt enkelt att du ska sluta banta. Ät vanlig mat. Ät regelbundet. Men ät mindre portioner än du brukade göra. Rör du på dig också så går du ner i vikt. Och du går ner sakta men säkert samtidigt som du bygger muskler. Som du vet så väger muskler mer än fett så även om det inte syns alltid på vågen, så lär du känna det på kläderna..