Vad gör jag för fel? Går inte ner.

Det har jag inte heller sagt. Jag menar att när ts väl äter fett så är det också fel tydligen.

Undrar hur det skulle gå om man nu inte äter nötter, kycklingssallad och ägg  utan bara typ jordgubbar, gurka, tomater, paprika, äpplen, fullkornbröd osv.

Kanske skulle det fungera ....

tror knappast att man går upp i vikt om man äter tomater, paprika, gurka, äpplen, jordgubbar, fullkornbröd osv.

Däremot är nötter eller ris inte rätt mat om man vill gå ner i vikt ...

Vet inte ... man bör rova det ... jag gjorde så en gång och gick ner i vikt mycket fort.

Äpplen eller tomater är nyttig mat .... fullkornbröd också. Kanske kan man äta lite ost (helst med låg fetthalt) också.

Men jag skulle i alla fall ta bort nötterna och bananen.

Äpplen och fullkornsbröd inte nyttiga? Nja............det beror på skulle jag säga.
Vill man gå ner i vikt (som tråden handlar om) så är väl allt som mättar bra? Jag har bantat en gång i mitt liv och det var 1988 efter att jag fått mitt första barn. Jag åt fullkornsbröd med fet ost och diverse grönsaker och drack mycket vatten och blev slank som en sylfid igen. Det tog ca åtta veckor.

Äpplen är väl bra mat.

http://www.expressen.se/halsoliv/radda-ditt-hjarta-med-ett-apple-om-dagen/

Frukt och grönsaker är det man borde äta (mer). Fullkornbröd är bättre än vitt bröd i alla fall ....

Gurkor renar kroppen och hjälper att gå ner i vikt.

http://www.dietist.com/dietist_com_mat/saenka-blodfetterna.html?start=15

Det finns inga bevis för att varken 5:2 dieten eller LCHF fungerar! det som ger dieten så bra resultat är att man genom ett blodprov kan hitta "fuskarna" och exkliudera dessa från studien. Dvs är du inte i klinisk svält har du fuskat ochg exkluedras från resultatet och är du i klinisk svält går du nber i vikt. det enda dessa studier säger är alltså att man kan svälta med denna metod också.

Detta ledet till den hårda men ändå mest rimliga slutsatsen att de som inte går ner i vikt uteslutande är fuskare. något alternativ finns inte och jag har sett det flera gånger hur överviktiga fattar ohälsosamma val och bverättigar det för sig själva genom att blanda hejvilt mellan olika dieter och tillslut komma fram till att det är bra att äta en räkmacka med mer majonäs än ett dagsbehov av kalorier.

vad det gäller äpplen såg jag en intressant sak på dokumentären som ledde tiull att 5:2 bildades, och det var en CROON (Calory Restriction On Optimal Nutrition) som skalade äpplen och bara åt skalen för att det var så otroligt nyttigt, men med få kalorier.

annars skulle jag vilja slå ett slag för mindre konsumtion av kött och vända till enbart ekologiskt sådant efetrsom boskap får en stor mängd syntetiska tillväxtfaktorer för att bli större snabbare, och dessa finns kvar i köttet vid slakt eftersom de inte är kroppsegna och inte bryts ner lika lätt. dessa har dessutom samma effekt hos människor, dvs större hunger och viktuppgång.

För mig funkade inte LCHF. För mycket fett. Däremot kör jag mitt eget race. Jag äter vegetariskt (för att jag tycker att det är godare) och ris, ibland potatis (typ mindre än 1 gång i månaden). Jag äter alltså inte pasta, bulgur och liknande. Jag äter rågbröd istället för vitt bröd. Jag unnar mig choklad. Chips, cheeseballz och liknande undviker jag, nästan utesluter. Jag dricker inte läsk, juice eller andra sötade drycker. Mjölk dricker jag mindre än en gång i månaden. 
Jag tränar 6 dagar i veckan. 

Att LCHF fungerar för -vissa- är inget bevis för att det fungerar generellt. Att äta vegetariskt och öka mängden fibrer samtidigt som man minskar mängden processade kolhydrater låter förvisso mycket vettigt, men inte i närheten av LCHF.

Poängen är att sluta ljuga för sig själv och unna/belöna sig konstant. Ska man gå ner i vikt kan man inte leva som "alla andra", eftersom "alla andra" inte behöver gå ned i vikt.

Ett strålande och bevisat exempel på detta är orlistat som skrivs ut till överviktiga. Detta läkemedel funkar både genom att hämma matspjälkning och som konsekvens av detta öka upplevd mättnad. Tyvärr ger det rejäl diarré om man fuskar, så ingen vill ta medicinen.

Läkare skriver ut läkemedel eftersom patienterna inte har klarat av kostförändring tidigare och chanserna att lyckas minskar med tiden. Läkare har nämligen lärt sig att patienter inte alltid lyder. Dessutom är effekten av läkemedel evidensbaserat vilket inte de flesta dieter är.

Min känsla är att om man "bantar" så blir man 100% fokuserad på MAT!!! Man tänker på mat 24/7. VAD får jag äta, NÄR får jag äta.......................? Om man har en aktiv vardag så kan man ju nästan glömma bort att äta ibland? men INTE när man "bantar".........................................................tycker jag då alltså men vem bryr sig om det?

Ja då röstar jag för LCHF!!!

Jag behöver inte gå ner i vikt men om jag behövde det så skulle jag välja en metod där jag fick äta mig mätt..............det är ju fantastiskt. 

Vem håller med på att man ska äta mer grönsaker och frukt typ äpplen, gurka, tomater, paprika, chili, druvor osv.?

Jag menar inte att man bara ska äta det här, men huvudsakligen ska man äta mer grönsaker.

Jag vet att frukt innehåller fruktos, men även en massa antioxidanter, vitaminer och mineraler osv.

Chili och paprika innehåller capsaicin som förhindrar fettinlagringar i kroppscellerna

traningslara.se/mer-om-naturliga-fettforbrannare-chili/

http://www.halsosidorna.se/Fruktochbar.htm

Här finns lite information som kan vara bra att veta om frukt. Där står också att lingon är utomordentligtbra som blodsockersänkare

Vad EN doktor tycker om frukt är ingenting jag anser är så relevant att jag skulle förkasta allt bra jag lärt mig om frukt.

Dessutom innebär inte titeln doktor per automatik att personen är expert på näring och kost.

Varför detta behov av att smutskasta frukt? Människor runt om i världen äter och frukt för att de mår bra av det, om du inte tycker att det är optimalt för dig, fine, men varför denna fundamentalism? Det får mig att tro att LCHF är en sekt.

Spelar väl ingen roll om man äter sega råttor till middag, lax eller tre paket bacon? Huvudsaken är att man får bort sin isterbuk och sina fettvalkar!!! 

Håller med delvis. Man kan definitivt bli fet på överskott av frukt och juice. I alla fall tillsammans med blandkost. Det är mycket mer socker i frukt än man kan tro.

Vi behöver vitaminerna. Vissa behöver fibrerna i frukten. Men man klarar sig väldigt bra på grönsaker och bär

Det är inte bara Kostdoktorn som skriver om sockerfälllan. Och sockret finns även i frukt - inte bara i kakor, godis och i livsmedelsindustrin i stort.