Hjälp mig gå upp i vikt?

Hej!
Jag vill gå upp i vikt , väldigt svårt för mig då jag har haft anorexia innan och vägde 39 (166 cm lång och är 19 år) , det var värre innan .

Jag måste börja äta och träna för att gå upp i vikt. Vilken mat får mig att gå upp i vikt? Hur många gånger ska jag äta per dag? Några tips? Tacksam för all svar .