Hjälp mig gå upp i vikt?

Som redan sagts här, det handlar om att du ska få i dig mer kalorier än du gör av med. En allmän rekommendation är väl att äta fem gåneger mod agen, frukost, lunch, middag och två mellanmål.

Kanske kan du berätta vad du brukar äta och dricka under en dag, i nuläget, så kan du få tips om hur du kan öka det. Brukar du t.ex. Äta sallad till lunch kanske du kan börja ha litet ost, avocado, nötter eller dressing till. Eller äta litet bröd till.

Om det är jobbigt att äta, kan du kanske satsa på typ smoothies eller liknande, som du gör själv. Där kan man ha t.ex. Avocado,, banan, litet bär och juice eller mjölk i. Eller kokosmjölk/kokosgrädde. Också kaloririka utan att kännas direkt tungt, tycker inte jag...