Räkna kalorier hjälp

Vad väger du och hur mycket vill du gå ner? Jag äter ibland tomatsoppa till frukost (keldas toskanska), blir mätt och inte mycket kcal. Man kan lägga i bitar av stjälkselleri eller silkestofu om man vill så blir det ännu mer matigt men fortfarande väldigt lite kcal.